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現在手機的功能很強大，不僅可以打電話、看視頻，還可以拍照、玩遊戲，而且可以移動支付。

日常生活中很多事情都離不開手機，再加上它強大的娛樂功能，對我們的吸引力十分大。

越來越多的人離不開手機，有資料統計，年輕人平均每天玩手機已經超過6小時，有的人不僅白天玩，甚至晚上睡覺之後，會把燈關了繼續玩手機。

但長時間玩手機是十分傷眼睛的，很容易出現眼睛幹澀、流眼淚、視力下降等情況。

不過在玩手機時，适當調節手機的設置并且多注意一些事項，是可以盡量避免傷到眼睛的。

今天圓圓就給大家分享4個玩手機時的注意事項，避免大家眼睛出現問題，視力下降。

1、調節護眼模式

手機産生的藍光對眼睛造成的傷害是比較大的，而一般來說每個手機都會有護眼模式。

護眼模式下手機的光線會比較弱，色調也更為柔和，可以在一定程度下避免藍光傷害眼睛，另外還有深色模式，它可以讓手機整個界面都變為黑白色。

夜間使手機的亮度會更加刺眼，因此調節成深色模式之後，可以減少手機對眼睛的刺激，眼睛就不會那麼疲勞了。

而這兩個調節方式也很簡單，找到手機的“設置”功能，之後找到“顯示與亮度”，這裡就可以調節。

雖然可能不同手機标注的字樣或許不太相同，然而一般在設置這裡都可以找到。

如果覺得護眼模式在白天使用時亮度不夠，但又不想麻煩地每天都開關護眼模式。

那麼可以點擊屏幕，進入護眼模式界面，這裡可以設置開啟護眼模式的時間，是比較方便的。

2、保持屋内光線

我們晚上休息時，有不少人喜歡關了燈之後躺在床上玩手機，但是這樣很容易出現眩目。

眩目也是眼睛容易産生疲勞的原因之一，光線過暗對眼睛是有很大傷害的，因此我們最好保證屋内的亮度足夠亮，這樣才可以避免眼睛疲勞，視力下降。

3、适當休息

如果長時間盯着手機，那麼很容易産生聚焦性眼疲勞，因此我們長時間看手機之後，可以适當地休息，緩解眼部的肌肉。

最好可以每半小時就盯着外面的物體20秒，之後再繼續玩手機。

如果時間比較充足，那麼2小時之内，最好可以分批次地休息夠15分鐘。

每隔一個時間段讓眼睛休息一段時間，可以防止眼睛疲勞。

4、調節手機字号大小

如果手機裡的字體太小，我們就需要十分專注，才可以看清字體，這樣也會容易造成眼部疲勞，所以我們可以适當地把手機字體大小放大一些。

今天圓圓就分享到這裡了，大家平時玩手機多注意休息，以免對眼睛造成太多負擔，導緻視力下降哦。

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