跳躍運動訓練方法?直腿跳——從深蹲開始擺臂蹬地向上跳起，下落緩沖還原到深蹲，如此反複練習5次-10次一組，每周練習2次-3次就可以了，現在小編就來說說關于跳躍運動訓練方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
跳躍運動訓練方法
直腿跳——從深蹲開始擺臂蹬地向上跳起，下落緩沖還原到深蹲，如此反複練習5次-10次一組，每周練習2次-3次就可以了。
收腹跳——從半蹲開始擺臂跳起收腿收腹，下落還原後，再連續重複練習。每周2次，每次練3組，每組10個-20個，就可以對腹部減肥很有效。
原地跳起旋轉練習——從半蹲開始擺臂跳起旋轉90度-360度，下落還原後再重複練習。每周2次，每次5個-10個，就可以了。對提高人體平衡協調能力十分有效。
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