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[微風]

從心理學角度來講，自控既是一個人意志力的外在表現，更是其情緒和智力的外在映射。

那麼我們該如何提高自己的自控力呢？

一、 首先要找到不能自控的源頭，為什麼忙東忙西卻一無所獲？

你是不是總是感覺自己很忙？但是又不清楚自己在忙什麼，一會兒忙這，一會忙那。殊不知做任何事都需要一個完整的思路，如果思路屢次被打斷，又不斷重新梳理，這其中浪費的時間和精力可想而知。

因此，你的效率很低，最終的收獲卻很少。

忙碌是一件好事情，代表着我們有價值，但是絕不能盲目地忙碌。忙碌一定要有目标、有計劃，心裡清楚自己為何而忙。為了能夠清楚為何而忙，不妨時不時問自己這兩個問題：

1.有沒有目标？

目标是忙碌的方向。不要将時間浪費在無用的事情上，要朝着目标不斷前進，為目标而忙碌才能有收獲。

2.有沒有方法？

生命不易，一定要多動腦子，讓自己擁有智慧人生。

二 、自控力：意志力與習慣的博弈

每個人都有壞習慣：賴床、拖延、遲到、摳門、啰嗦……一個有自控力的人，必然能通過自身的努力和克制，不再賴床、拖延，進而改變壞習慣，擁有一個更加完善的人生。

那麼在壞習慣面前，我們究竟怎樣才能取勝呢？

1. 在實踐中錘煉意志力
2. 自控要從小事做起
3. 學會“逆向”思考和行動

人會做出怎樣的舉動，不僅僅是思想的指使，更是意志力與習慣的對抗，如果不想被壞習慣支配行動，那麼從現在起，就必須學會自控。

三 、最好的意志力就是變強制為自發

魯賽·康維爾博士曾說過：

“隻有渴望成功并且有足夠意志力的人，才能登上人生的巅峰”。

一個人的意志力越強，面對挑戰時的風險就越低，越容易走向成功。

我們如何将意志力的作用發揮到最佳，讓強制成為自發呢？

1. 讓頭腦變得堅強
2. 不要畏懼困難和跌倒
3. 讓環境給你助力

四 、戰勝思維惰性，培養主動精神

明明昨天就應該完成的工作，結果犯懶一直拖到了今天；上周末就需要大掃除，結果都到了這周末，依然很不想做……幾乎人人都有這樣的拖延經曆。

那麼，該怎樣遠離“拖延”，養成積極主動的行為習慣呢？

1. 要堅決杜絕逃避
2. 要立即行動起來
3. 要培養探險意識

五 、培養積極的自我意識

正如高爾基所說：

“隻有滿懷自信的人，才能在任何地方都懷有自信，并認識自己的意志”。

如果不想在自怨自艾中沉淪，那麼你需要從現在開始培養積極的自我意識。我們具體該怎麼做呢？

1. 培養樂觀精神
2. 強化積極思維

因為世界上沒有十全十美，所以不要追求過分的完美，不要過于放大平時的一些失敗，也不要在意别人對你的負面議論，隻有這樣我們才能一直保持積極的自我意識，進而呈現出最好的行動狀态。

六、 要增強自控力，首先要放棄控制

每個人都有懶惰拖延的壞習慣。當你決定要溫書時，總是想着等一會兒再看，拖到最後匆匆忙忙地沒看成，于是保證明天再看，結果還是一樣。

這時你自暴自棄說自己沒救了，埋怨自己不是讀書的料，其實，這不是你的錯，你隻是需要增強自控力。

如何增強自控力呢？分享這四種方法。

1. 簡單行動啟動慣性
2. 破除“生活逃避式想法”
3. 停止批評自己
4. 樹立目标

七 、形成自律的“生物鐘”

人類體内有一個生物鐘，它與現實生活中的原理相同，都具有報時的功能。不同的是，時鐘向人們報出的是時間，而生物鐘向人們報出的是該做某件事的信号。

想要形成自律的生物鐘，可以從以下幾點下手：

1. 讓自律變成一種習慣
2. 針對某一方面培養自控力
3. 不放縱自己，不破壞生物鐘

自控力并不是與生俱來的，而是靠後天習得。自控力是一種能力，也是一種技巧，因此有規律可循，隻要我們多點磨練，多點信心，就能夠像“自控高手”一樣，擁有超強的自控力。

最後，一定要對自己狠一點，對自己嚴格要求，時不時逼自己一把，讓自己不斷成長。

畢竟不逼自己一把怎麼知道自己原來這麼優秀呢！讓我們一起加油，成為更好的自己~

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