人每天體育鍛煉多長時間?每天健身60分鐘左右最佳，運動時間小于25分鐘，健身效果不大，我來為大家講解一下關于人每天體育鍛煉多長時間?跟着小編一起來看一看吧!
人每天體育鍛煉多長時間
每天健身60分鐘左右最佳，運動時間小于25分鐘，健身效果不大。
25-30分鐘，人體微微發熱，開始消化卡路裡，并且肌肉、骨骼都開始運動，起到了一定的健身效果。
多于90分鐘則會超過普通人的運動負荷極限，容易受傷。
人每天體育鍛煉多長時間
更新时间：2024-10-13 11:21:45
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