蓮藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且藥用價值相當高，它的根根葉葉，花須果實，無不為寶，都可滋補入藥。

蓮藕做菜吃法多樣，用來肉炒、清炒、涼拌、煲湯都好吃。特别是清炒蓮藕是一道不錯的家常菜！我女兒特别喜歡吃，我家幾乎每周都要做一兩次。

炒蓮藕，好多人都遇都過白白的蓮藕，下鍋一炒，卻變成了黑色或褐色，使成品菜的口感和賣相大大降低。

今天，小編就教一些小技巧，幫你解決這個難題，保證讓你分分鐘炒出又白又嫩又鮮香的蓮藕來。

所需食材：蓮藕500克，生姜适量，油，鹽，白醋，水一小碗，胡椒粉适量。（當然您還可以加入青椒、蔥花、臘肉等其它食材，使成品菜色香味更佳）

制作方法和步驟：

第一步：挑選蓮藕。市場上的蓮藕有的很白（用水洗過了），也有的帶泥（沒有洗過）。如果你是拌着吃就要選大節的，要是炒着吃就選蓮藕的頭節就好了。

提示：買藕要選外形飽滿的，藕節間距越長，說明生長時間越久，口感越松軟。要想吃脆藕的話，就要選擇短粗的。

第二步：蓮藕去皮切成均勻的薄片（要盡量切薄一點），放入清水中，再加入适量的白醋，浸泡5分鐘左右。生姜切末待用。

提示：在加醋的清水中浸泡，可使蓮藕與空氣隔絕而不變色。因為藕中含有多元酚類的單甯物質，在酶的作用下，極易與空氣接觸而被氧化發黑。用水浸泡可以減少蓮藕與空氣的接觸時間，從而保持其白嫩不變色。

第三步：将油燒熱後，下入姜末炒出香味，下入浸泡過的藕片，用鏟子撥散，快速加入少許水，并不停地翻炒。待鍋中水分變成糊狀後，再加少許水，繼續炒，就這樣循環，直到藕片變成半透明狀。

提示：炒藕片時，要一邊炒，一邊淋入清水。即在藕片入鍋後要快速加水，每炒幾下，就加一點水，每次水量不要加太多，這樣可以讓藕片表面的澱粉和水結合形成的芡汁包裹住藕片，使其不與金屬接觸，這樣炒出來的藕片就是又白又嫩的。

第四步：最後加入白醋和鹽、胡椒粉等調味料，翻勻裝盤就OK了。

提示：加入白醋而不是陳醋，這也是使藕片保持又白又嫩的關鍵。醋有揮發性，因此，最後加醋能讓酸味保持更好。如果家裡有豬油，再放入一些，藕片就會更香了。

小貼士：1、要使藕片保持白嫩清脆，也可以在炒之前，先将藕片焯水，但一定要用陶瓷或不鏽鋼的器皿來煮，千萬不可用鐵鍋、鋁鍋，不然會使藕片發黑；2、藕片切得薄而均勻是醋溜藕片炒得清脆的關鍵，這樣厚薄一緻的藕片才會在烹制的過程中均勻受熱，清脆好吃；3、當然清炒藕片時，也可以不加白醋，那樣就是滑藕片了。所謂滑藕片，是指成菜被稀薄的芡汁包圍，形成濕潤爽滑的口感。

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