過午不食減肥法怎麼吃?中午吃飯的時間不要超過12點，在這之後就不再吃東西了而對于現代人而言，過午不食是指在12點前吃完午飯，3點前吃完晚飯，然後不吃東西直到第二天早上再吃早餐，下面我們就來聊聊關于過午不食減肥法怎麼吃?接下來我們就一起去了解一下吧!
過午不食減肥法怎麼吃
中午吃飯的時間不要超過12點，在這之後就不再吃東西了。而對于現代人而言，過午不食是指在12點前吃完午飯，3點前吃完晚飯，然後不吃東西直到第二天早上再吃早餐。
也就是說，一日三餐應控制在8小時以内，每餐間隔3小時。12點不吃飯，1點到3點的時候吃飯，下午3點以後不吃任何食物。更重要的是，過午不食不是為了通過饑餓達到減肥的目的，而是為了調整和控制吃飯的時間點。
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