每次洗臉，塗抹保養品、化妝時，摸到下巴上一粒粒凸起、難消的小粉刺，總讓你瞬間郁悶不已？心情大打折扣？近來，網絡上就盛傳：「粉刺叢生，尤其是遍布下巴，代表體内荷爾蒙分泌出現異常」的說法，引起不少網友注意。但真有這麼一回事嗎？且聽專業皮膚科醫師怎麼說！

下巴粉刺，是身體荷爾蒙分泌失衡警訊？醫：無直接關聯性

所謂的粉刺，其實是輕度青春痘的一種，可以說是痘痘的前身，又稱為痤瘡、暗瘡。而造成粉刺形成的原因有很多，但主要多是因民衆皮脂腺分泌旺盛、肌膚清潔不足，毛孔遭到油脂、老廢角質、髒污阻塞引起。因此平時沒有從根本做好清潔、去角質等工作，來抑制皮脂腺分泌，自然也就會造成粉刺叢生的情況發生。

至于網絡上流傳的，下巴遍布粉刺是身體荷爾蒙分泌失衡警訊的論述，是否正确？此說法應與皮膚毛囊中的皮脂腺分泌，會受到體内雄性荷爾蒙調控有關。簡單來說，就是當人體雄性荷爾蒙分泌越多，皮脂分泌往往也較旺盛。

但值得注意的是目前醫界僅知，有粉刺、痘痘過多問題的民衆，一般有皮脂腺分泌異常的問題。但卻未确認雄性荷爾蒙分泌越多，就一定會導緻粉刺、痘痘爬滿臉，而是會根據個人體質對于雄性荷爾蒙敏感度的不同有所差異，更何況從粉刺生長部位對應特定生理狀态。所以建議民衆不要過度揣測、擔憂，最好還是咨詢專業皮膚科建議、厘清粉刺原因為佳。

改善粉刺問題有訣竅5保養要點非知不可

既然下巴長粉刺與荷爾蒙異常沒有一定的關聯性，那想要改善粉刺問題，民衆到底該怎麼做才對呢？除了少吃油炸、甜食等容易誘發皮脂腺過度分泌的食物外，日常生活落實以下要點，更是保養關鍵：

要點1／做好肌膚清潔：

日常洗臉的溫度控制對于肌膚也有很大的影響，洗臉的水溫最好控制在氣溫15℃以上用冷水，15℃以下用溫水洗臉，不過要注意是溫水的水溫最好控制在與人體體溫相符35到40℃以内較為合适。

要點2／定時去角質：

由于人體的皮膚每28天會自動代謝，因此油性、混合性肌膚建議每3～4周進行1次全面性的去角質最适宜；而面霜類輕度去角質的産品則可以1到2周使用一次。

要點3／做好防曬：

紫外線不僅會造成皮膚曬黑、曬傷、老化、長斑，還會影響肌膚角化的健康程度，使毛孔容易阻塞，而增加粉刺、痘痘發生率。

要點4／睡眠充足：

經常熬夜、睡眠不足也會造成氧化壓力的産生，造成人體皮膚角化代謝出現異常，使毛孔容易阻塞，導緻粉刺叢生。

要點5／不濫擠濫壓：

若在粉刺尚未成熟、凸起前，任意用手擠壓、壓迫，恐産生壓力效應造成皮脂腺萎縮，使毛孔變大、色素沉澱；甚至形成傷口，增感染風險。因此，不建議民衆濫擠、濫壓。