18歲怎麼長高?18歲要促進身高的增長，主要就是要做好飲食方面的調理，可以适當的多吃一些含鈣的食物，比方可以多吃一些海産品，下面我們就來聊聊關于18歲怎麼長高?接下來我們就一起去了解一下吧!
18歲怎麼長高
18歲要促進身高的增長，主要就是要做好飲食方面的調理，可以适當的多吃一些含鈣的食物，比方可以多吃一些海産品。
平時要注意養成多喝牛奶的習慣，也要保證充足的休息和睡眠，不要過度的熬夜，養成良好的生活習慣。
同時也要注意保證良好的情緒，保證良好的精神狀态，也可以适當的進行一些體育運動鍛煉，比方打籃球、跳繩或者是遊泳等都有利于促進身高的增長。
18歲還能夠再長個子，但是長個子的範圍其實并不是很大，也就是說基本很難超過十公分，主要還是根據骨垢線有沒有閉合來進行判斷，可以通過x線來進行明确。如果确定骨骼線沒有閉合，可以适當的選擇牛奶早中晚一杯，然後運動鍛煉，接觸陽光或者補充維生素d效果都是比較好的。
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