月子發汗什麼時間合适-tft每日頭條

相信大家都了解了月子發汗的好處。但是出月子怎麼發汗呢，并不是随便出出汗就可以了，下面嗲媽管家就來給大家介紹下出月子發汗以及出汗的最佳時間吧。

月子發汗什麼時間合适（月子發汗的正确打開方式）1

傳統的月子發汗并不科學

一般出月子發汗大家都是采用喝中藥或熱湯，然後蓋幾床被子來發汗。其實這種做法還是有點欠缺的，既不科學也不衛生，汗液還不好排出。尤其是在夏季大家認為出汗量比較大就完事了，其實夏季細菌繁衍更為旺盛，不恰當的坐月子出汗其實沒有意義反而還容易起反作用。另外有些采用的是喝黃酒的方法，由于黃酒含有酒精的成分，所以母乳裡也會含有酒精對寶寶可能會引起過敏。

正确的發汗是這樣

運用專業手法疏通經絡，排毒放松，配合專業發汗設備，讓新媽媽全身各處均勻透徹發汗。能夠促進血液循環，活躍新陳代謝，以起到補氣血、疏風寒、通絡下乳、徹底排毒、燃燒脂肪、增強免疫力的作用。如果有條件可以請專業人士上門來做，比自己發汗效果要好的多。

發汗後的注意事項

1.汗排出了體内的水分，一定要及時補充飲水和鹽分，以免造成體内脫水和電解質紊亂。如果産婦出汗較多而沒有及時飲水，就會影響到哺乳，甚至影響到乳腺的健康。

2.氣虛體質的産婦要少吃生瓜涼菜等寒涼的食物;陰虛體質的産婦，要少吃辛辣動火食物，像辣椒、胡椒、生蔥生蒜等，尤忌飲酒。多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜尤其是綠色蔬菜一般都具有滋陰清熱的功效，有利于汗腺分泌功能的改善。

3.除了服用藥物和食療，還應該适當增加運動和鍛煉。氣虛體質的産婦雖然運動之後出汗增多，也不應該因此而放棄，隻需要注意出汗後的保暖即可。四肢肌肉的運動，有助于産婦增強脾胃功能和改善循環。

4.養成有規律、勞逸結合的生活習慣，可使植物神經功能得到逐漸恢複，減輕異常出汗。

5.将居室環境的溫度和濕度盡可能調節得更舒适些，陰虛體質的産婦可以将室溫控制得稍微偏涼一些，可以抑制過多的出汗。

6.産婦的被褥、内衣、睡衣等，應該經常性地晾曬和拆洗，以保持幹燥舒适，并且應該經常擦洗或洗澡，減少汗液對皮膚的刺激。

7.為了防止出汗後低血鈣，應當在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海産品等食物。維生素D有促進鈣質吸收的作用，含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝髒、蛋黃等。增加日光照射，也可提高體内維生素D含量。

最後，如果是體質很虛弱的新媽媽，要記得發汗的時間不宜過長，配合一些補氣血的飲食，能夠起到調理體質的作用。關注嗲媽咪上門産後修複，即可獲取更多孕産知識和育兒技巧！