瑜伽科普
|經常保持擡頭挺胸的女生看起來會讓人感覺自信而且更有氣質。當我們情緒低落緊張時， 擡頭挺胸會感覺情緒更積極了。其實擡頭挺胸這個動作本身是可以振奮精神的。
如果你能長期的保持擡頭挺胸，那你的情緒積極性可以長期提升50%，而這将大大提升你平時的生活幸福感哦。可能很多伽人要說了，我不是不想擡頭挺胸，而是真的不自覺就低頭弓背呀，我也沒辦法啊！的的确确是這樣，能夠擡頭挺胸且做得正确的人少之又少，它真的這麼難嗎？
真的很難，大部分人在聽到擡頭挺胸這個瑜伽指令時做的都是直接把胸腔推出去，導緻胸腔隻是更突出了點而已，并沒有情緒上明顯的變化，甚至還讓人感覺不舒服。
其實正确的挺胸的方法是把胸腔提起來，直接把胸腔提向天花闆，伽人們可以現在試試這兩種方式對你頭腦呼吸情緒産生的差别，一會兒來留言區分享哦。
用不正确的方式挺胸會讓肋骨突出，呼吸不暢，肩關節更加僵硬。想要讓身體自覺的保持擡頭挺胸就得用正确的方法長期堅持練習。怎麼做呢，面朝牆壁，讓胸腔貼着牆，這樣它想往前推也沒法推了，然後讓胸腔沿着牆壁向上移動，每天堅持5分鐘，如果沒效果可以來留言區批評小編哈。
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