女性朋友想抗老美顔
不用買一堆價格昂貴的護膚品
試試食物由内而外的調養
不僅效果好
還不需要花太多錢
有些食物便宜又好用
隻是很少人知道
下面推薦一種叫做奇亞籽的食物
不僅高蛋白高纖維
還富含維生素
直接泡水喝就可以
飽腹又不怕胖
而且它含有天然的抗氧化劑
對皮膚有很好的保護和修複作用
非常适合排便不好
皮膚暗沉發黃
容易有皺紋的女性
如果你還愛發脾氣
腰酸背痛膝蓋痛
特别是40歲的女性
可以用奇亞籽和葛根粉
黑豆、黑米、黑芝麻一起榨豆漿搭配早餐吃
效果更佳哦
奇亞籽富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，多種抗氧化活性成分，是天然omega-3脂肪酸的來源，并含有豐富的膳食纖維、蛋白質，維生素，礦物質等。
你還沒吃過嗎？那就虧大啦！趕緊備起來調養吧！
更多營養知識互動歡迎關注公衆号：曾老師的營養學校、涵涵營養
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
