4x400米接力是多人競賽項目。跑手會傳接30厘米長的金屬圓柱。他們必須在接 棒區内接棒。當拿着棒的跑手接近，将接棒的跑手便開始跑，以更早達到最高速度。
下面為大家介紹一些注意事項！
1、比賽場地為标準400米場地，内突沿外沿半徑為36.5米。每條跑道寬1.22米(包 含右側分道線)，分道線寬5厘米。跑進的方向為左手靠内場。
2、分道編号應以左手最内側分道為第1分道。即賽跑按逆時針方向進行，環形跑 道從内向外依次是第1至第9号跑道。
跑道
3、400米及400米以下(包括4×100米和4×400米接力的第一棒)各種田徑比賽項目 的起跑必須使用起跑器。 起跑器連接着起跑監視器，以幫助發令員确認起跑是否 犯規以及對起跑犯規負有責任的運動員。
4、接力賽規則4×400米接力跑是分道進行的，接棒者可以在接力區前10米内起 跑。接力賽中，運動員必須在20米的接力區内裡完成交接棒。“接力區内”的判 定是根據接力棒的位置，而不是根據參賽者的身體或四肢的位置。
接力區展示
5、在4×400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一彎道是分道跑，第二棒運動 員要跑至搶道線後方可自由搶道。第一棒的傳接必須在參賽者指定的跑道内進 行，其餘各棒的傳接，裁判員根據第二及第三棒運動員通過200米起點處的先後， 按次序讓其第三及第四棒的隊友在接力區内，由内至外排列等候接棒。
6、所有接棒者均不可在接力區外起跑。 力棒必須拿在手上，直到比賽結束為止。 任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響别人的情況下，方可越出自 己的跑道以拾回接力棒。任何參賽者在傳接棒完畢後，運動員必須留在本隊的跑 道中直到各隊交接棒全部完成，否則會被取消比賽資格。故意越出跑道以妨礙其 他參賽隊伍，其隊伍也将被取消資格。
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