冬天氣溫比較低，病毒、細菌容易滋生和傳播，天氣也忽冷忽熱，就容易出現感冒的情況。很多感冒患者喜歡在患病期間喝水猛灌，“多喝水就能治好感冒”，似乎成為了很多人頭腦中根深蒂固的“常識”，事實真是如此嗎？
其實，大量飲水根本無法治療感冒。常見感冒屬于醫學中的“自限性疾病”，即發展到一定程度後能自動停止，靠自身免疫能夠逐漸痊愈的疾病。普通感冒曆經5-7天就能自然緩解，流行性感冒若症狀較重，則需要服用抗病毒的針對性藥物，或者去醫院接受專業診療。所謂的“大量飲水治療感冒”并無科學依據。
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院京西院區急診科副主任醫師徐愛民介紹：“我們每天的飲水量在1500到2000毫升。但感冒期間如果一味大量飲水，就會造成水中毒，也就是低鈉血症、細胞水腫。這時我們就會出現頭暈、無力等表現。所以感冒期間大量飲水并不适合。喝水時我們建議少量多次，甚至可以喝電解質的飲料，這樣更适合感冒初期一些症狀的緩解。具有基礎病變的患者，多喝水會加重心髒、腎髒的負擔，反而更不利于感冒的恢複。另外，我們在喝水時，建議最好還是喝溫水。”
那麼感冒時，我們應該怎麼做才更有利于病情好轉呢？
要注意休息，勞逸結合；在飲食方面多吃新鮮蔬菜和粗纖維食物，有利于提高身體抵抗力，加速病情好轉；如果為了緩解鼻塞、咽喉腫痛等感冒症狀，可以少量、多次地飲用一些溫水。必要時可以補充一些電解質飲料，避免電解質流失引發的身體不适。但如果症狀加重時一定要及時就醫，接受專業治療。
怎樣預防感冒？養成良好的生活方式，提高免疫力，如保持心情愉快、不暴飲暴食、營養均衡、不熬夜、适度運動、不吸煙、少飲酒等；天氣變化要及時增減衣服；感冒流行季節，戴口罩、勤洗手；注射流感疫苗，但要注意的是，流感病毒疫苗對普通感冒無效，對流感有效。
來源：人民網 科普中國 北青網 澎湃新聞
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