晚上喝什麼茶有助睡眠?紅茶，紅茶屬于全發酵的茶類，經“熟化”的過程，茶多酚含量減少，對胃的刺激也會減小，因而合适晚上飲用尤其對于脾胃衰弱的人群來說，喝紅茶時加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用 ，現在小編就來說說關于晚上喝什麼茶有助睡眠?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
晚上喝什麼茶有助睡眠
紅茶，紅茶屬于全發酵的茶類，經“熟化”的過程，茶多酚含量減少，對胃的刺激也會減小，因而合适晚上飲用。尤其對于脾胃衰弱的人群來說，喝紅茶時加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用。
熟普，在吃了三餐之後，身體會積累一些肥膩食物在消化系統中。晚飯後适當喝些熟普，有助于分化體内積累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。熟普屬後發酵的茶類，茶性更加溫醇，喝熟普的好處多，既不會傷胃也不會影響睡眠。
白茶，如果不習慣普洱茶的味道，也可用白茶來替代。還有壽眉茶，壽眉茶入肺經，茶性平緩，也是不會影響睡眠。
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