體強起于腎髒，腎髒對機體起着承載的作用。現如今我們國家慢性腎髒疾病發病率較高，而且不容易被發現（起病隐匿）；正因為如此，我們在生活中更應該加大力度去關注腎髒的健康，如何鑒别您的腎髒是否存在問題？關注如下這些“變化”，對于“腎髒健康”會起到不小的推動作用。

• 最直接的慢性疾病—“高血壓”：

從生理角度來講，腎髒是調節血壓的重要器官。如果腎髒受損，就會分泌腎素，從而就會激活腎素—血管緊張素—醛固酮系統，最終就會導緻血壓升高；而且腎髒也是高血壓損害的常見靶器官，有高血壓的個體要關注腎髒健康，防止“腎衰竭”發生。

• 尿液發生的相關變化：

腎髒是尿液排洩的主要場所，同時它也是排出代謝廢物的重要器官。當腎功能出現異常時，排尿次數、尿液的顔色、氣味以及形狀都可能會發生變化。所以，當“小便情況”出現變化時，應該重點關注腎髒的健康狀況。例如：小便次數是否有增加、是否存在血尿、泡沫尿等問題。

• 眼睑出現浮腫：

腎髒濾過功能受損會導緻尿蛋白排洩增加，所以就會導緻眼周浮腫。但是生活中有很多疾病都可能造成眼睑浮腫，所以腎髒疾病總是被忽視。如果您的眼睑持續出現浮腫，而且這種浮腫多是“晨起之後的浮腫”，很可能存在腎髒疾病，請就醫診療。

• 四肢出現水腫：

腎髒本身具有“濾過”的功能，它會及時排出血液内的代謝廢物和那些多餘的水分。當腎功能出現不全時，體内水分積聚就會導緻“手、足以及腳踝等部位”出現水腫。

• 腰痛：

腎功能出現衰竭時，您的腰背部會出現疼痛，而且常伴有“乏力”現象出現，有時還會有發熱、嘔吐和尿頻等問題。值得注意的是，非腎髒疾病所導緻的疼痛一般隻是“局部突發性疼痛”，不存在發熱狀況。

• 口腔有異味：

這是大家不曾注意的一種現象。血液内代謝廢物出現積聚，胃腸道功能就會發生紊亂，這時就有可能引起惡心嘔吐、口臭以及食欲減退等問題。

除了這些以外，“腎髒出問題”的個體還有可能存在皮膚瘙癢、頭痛乏力以及呼吸急促等問題，需要各位綜合關注身體的表征，到醫院定期體檢排查。

1. 戒煙限酒，拒絕這些“很多人存在且特别傷腎的小習慣”，同時也是“百害而無一利的習慣”。
2. 重視體檢，普通人每年建議體檢一次，關注尿常規和腎功能。
3. 刻意增加每日的飲水量，不喝甜飲料，減少食鹽的攝入量。
4. 關注并控制自己的體重，肥胖對于腎髒的危害是很大的；每日要有“适量且不過量的運動”，注意休息，拒絕過分勞累。
5. 吃藥要按醫囑進行，不超量攝入，關注藥物的毒性。
6. 存在高血壓、糖尿病等基礎慢病的個體要積極治療，不給腎髒增加麻煩。

關注腎髒健康，做好每一件小事；适當關注身體變化，定期體檢。無聲的髒器，更需要我們有聲的關懷。

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