晨練适合什麼運動?要看年齡、身體狀況等情況确定但是一般不建議人們做哪些比較激烈的運動，包括長跑等 ，我來為大家科普一下關于晨練适合什麼運動?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
晨練适合什麼運動
要看年齡、身體狀況等情況确定。但是一般不建議人們做哪些比較激烈的運動，包括長跑等。
原因就是有些運動粗看，是有益身體健康的，但是從長遠看是得不償失的。
首先人體結構就是不适合速跑，長跑的，對于骨關節的傷害很大。其次，過于激烈的運動，消耗的精氣太多，容易過勞損。
如果你選擇肌肉男那樣子的外形，渾身的疙瘩肉的所謂的健美男，就沒什麼可說的了。
每天3--5公裡的慢走，同時堅持每天做導引術（八段錦，少林易筋經等），還有瑜伽也可以。
保持良好的心态最重要，盡量減少勾心鬥角那些負面的陰性的活動，延年益壽不是什麼奢望。正所謂骨正筋柔，氣血自流。筋長一寸，延壽十年。
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