早餐喝豆漿對孩子的好處-tft每日頭條

早餐喝豆漿對孩子的好處（早餐喝豆漿對身體好處多）1

每天的早餐離不開飲品，天天喝牛奶也會很單調，我又不喜歡喝稀飯，所以更喜歡喝豆漿。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常适合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等，對身體好處良多。

山楂食用可開胃消食，特别對消肉食積滞作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂。而大米也是補氣血的，因為米都能補脾，而脾胃為氣血生化之源，所以當人因為氣血不足疲乏無力時，食用大米效果最好。這個季節山楂也開始陸續上市，所以搭配起來也很方便。

早餐喝豆漿對孩子的好處（早餐喝豆漿對身體好處多）2

配料：山楂30克大米20克黃豆50克清水1200亳冰糖适量

早餐喝豆漿對孩子的好處（早餐喝豆漿對身體好處多）3

1.準備好所用食材。

早餐喝豆漿對孩子的好處（早餐喝豆漿對身體好處多）4

2.将山楂洗淨去核。

早餐喝豆漿對孩子的好處（早餐喝豆漿對身體好處多）5

3.大米和黃豆洗淨。

早餐喝豆漿對孩子的好處（早餐喝豆漿對身體好處多）6

4.再将山楂放入料理杯中，加入1200亳升水。

早餐喝豆漿對孩子的好處（早餐喝豆漿對身體好處多）7

5.将料理杯安裝到機器上，啟動五谷豆漿程序。

早餐喝豆漿對孩子的好處（早餐喝豆漿對身體好處多）8

注意：

1. 按個人口味趁熱添加冰糖調味。

早餐喝豆漿對孩子的好處（早餐喝豆漿對身體好處多）9

喜歡我做的菜，就請點個贊！别忘記收藏，想做美食的時候方便查看！想學習各種家常菜、烘焙，就請關注我！有更新的美食可以及時看到，麻煩大家多多點贊、收藏、轉發，您的轉發是對我最大的鼓勵！也歡迎親在下方留言讨論。