早戀時，總是害怕未婚先孕，可到了該要孩子的年紀，天使寶寶卻遲遲不敲門！

當親朋好友問起該要孩子了吧，夫妻二人卻隻能回答不着急，這得看緣分。

而自己嘗試了幾個月，甚至一年、兩年，肚子仍然沒有動靜。

據調查報告，我國不孕不育呈多發趨勢，育齡夫婦中不孕不育率達到了15%左右，并持續上升。[1]

那麼，一直懷不上，到底是怎麼回事？

1.沉迷熬夜，種子不好！

絕大多數年輕人，手機成為他的貼身伴侶，每天晚上不是頂着黑眼圈追劇，就是玩手遊。就算晚上沒啥重要事，但不到深夜都不想和周公去約會。

熬夜對身體的傷害，相信不用多說了。但是，對于備孕者就要更注意了，長期熬夜會影響受孕。

長期熬夜的話，會導緻女性内分泌紊亂，容易出現月經不調，影響正常排卵以及卵泡質量。

男性長期熬夜，同樣也會導緻機體内分泌系統功能紊亂，而造成精子質量下降的現象。

重要的是，晚上同另一半親熱的時間，大多給了手機用于熬夜，你們還有精力“幹活”嗎？

2. 年輕時隻想着二人世界

現在的年輕人，都得了一種醫學界也無法解釋的病——“拖延症”，生活中體現得淋漓盡緻，在生孩子這件事上也毫不遜色。

總想着：再享受享受二人世界，打拼幾年再要孩子。

可是，女性随着年齡增長，卵巢儲備越低。最佳生育年齡在24~30歲，35歲後受孕率會顯著下降。

有人說，男性生育能力杠杠的，七八十歲了還能當爹，但不可否認的是，年紀越大，“小蝌蚪”的活動能力明顯下降。

3.率“性”而為

年輕人往往會率性而為，喜歡真空上陣爽一時，完事後吃個避孕藥。

但是，緊急避孕藥含的孕激素劑量較大，是複方短效口服避孕藥的8~10倍，對女性的内分泌影響嚴重，不良反應更顯著。

或者有的女性發現懷孕後就去做流産。但是人工流産術作為侵入性操作，對女性生理狀态與心理狀态會産生較大影響，緻使其身體條件發生變化。

常見的症狀包含慢性盆腔炎、輸卵管堵塞以及子宮内膜異位症等等，造成繼發性不孕症狀的形成。[2]

4.備孕還需注意環境

夫妻二人在備孕期，所住的房子最好不要裝修，也盡量避免接觸農藥、殺蟲劑、鉛、輻射（主要是指電離輻射，比如X光拍片機、CT機）。

電離輻射引起的危害包括胚胎死亡、畸形、胎兒生長遲緩等，而危害的程度決定于輻射量。

5. 給自己施加太大心理壓力

上班族，長期處于緊張、焦慮、抑郁的情緒中，導緻女性内分泌失調和月經紊亂，嚴重影響正常排卵，大大降低受孕率。

有些夫妻經常想着怎麼才能懷得上，往往導緻備孕不見效果。

如果排除疾病情況外，建議備孕夫妻放松心情，也不要太在意懷孕的事情，趁身體不注意偷偷給懷上一個！

夫妻決定孕育愛的結晶時，應該提前做些什麼準備呢？

相信大家普遍第一個會想到是身體方面的準備，比如全面孕前體檢、戒除煙酒、均衡營養、合理飲食、适當鍛煉以及保持充足睡眠等。[3]

但這裡要提醒備孕夫妻們，千萬不要忽視雙方心理方面的準備哦！

參考文獻

[1] 黃清容.不孕不育是趨勢[J].飲食保健,2019,6(41):274-275.

[2]龍奮華.不孕與人工流産關系[J].飲食保健,2019,6(39):275-276.

[3]賈秀梅,李旭培.好心情助你交好“孕”[J].生活與健康,2017,(8):18-21.

本文審核醫生：李素春主任