#頭條創作挑戰賽#高血壓病人到底該不該吃肉，這是許多高血壓患者的疑問，特别是初次診斷高血壓的患者。
答案是肯定的，高血壓患者肯定能吃肉，隻是他們對于肉的吃法、肉的種類、攝入量等較正常人有所講究罷了。
高血壓是一種内科常見疾病，也是一種多發病。它的病因為多因素，尤其是遺傳和環境因素交互作用的結果。
治療高血壓疾病的首要要求是治療性生活方式幹預。包括：
1.減輕體重；體重減輕對改善血脂異常、糖尿病、胰島素抵抗等都有益處。
2.減少鈉鹽攝入；生活飲食中減少鈉鹽攝入，少加醬油、豆瓣醬等含鹽分較高的調味料，調味料實際上含鹽量不可估量；減少烹調用鹽；少吃腌制品、鹵制品等。
3.減少脂肪攝入；飲食中少吃五花肉、肥肉、豬蹄、動物内髒等脂肪含量高的食物。
4.補充鉀鹽；多進食新鮮水果和蔬菜。
5.戒煙限酒；
6.增加運動；生命在于運動，選擇适合自己的運動并且堅持，也有利于改善自身的體重。
7.減輕精神壓力。心身疾病是一個整體，身體上的疾患會帶來心理上的疾患，同時心理上的疾患也會影響疾病的恢複。所以保持良好的心态對于治療疾病很重要。
那麼，高血壓既要減輕體重，又要運動，又要減脂，能吃肉嗎？當然能吃。高血壓患者治療疾病的同時也要保持營養均衡，否則也不利于疾病的恢複。
肉類是優質蛋白的主要來源，其含有豐富的營養元素。
高血壓患者能吃下面幾種肉類：
1.雞肉。雞肉屬于白肉，其蛋白質含量高，脂肪含量低，從中醫的角度來說，它性溫，還能益氣養血，提高機體免疫力。
2.魚肉。高血壓患者最好食用有鱗片的魚，如鲫魚、草魚、鳊魚等。其蛋白質含量高，容易消化，多含不飽和脂肪酸，可以多吃。
3.瘦牛肉。
高血壓患者是可以适當進食牛肉的，要選擇瘦牛肉。
4.豬肉，這裡指的豬瘦肉。可以吃但是不能多吃。
進食上述肉類還應該注意烹饪方法，盡量選擇蒸、煮、炒的方式，不要進行煎、烤、炸等方式烹饪，否則不僅丢失了肉類的營養，反而給我們的身體增加了負擔。
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