正在減脂的人可以吃黑芝麻糊嗎,黑芝麻糊制作方法
正在減脂的人是可以吃黑芝麻糊的,黑芝麻糊可使皮膚保持柔嫩,細緻和光滑,利用節食來減脂的人,由于其營養的攝取量不夠,皮膚會變得幹燥,粗糙,黑芝麻糊能滑腸治療便秘,并具有滋潤皮膚的作用.不過在減脂期間也不能過量服用黑芝麻糊,因為黑芝麻糊裡面的脂肪含量可能比較高,所以要适當食用即可,食用黑芝麻糊的時候搭配一些其他清淡的蔬菜和水果,控制好飲食的熱量就可以避免身材肥胖出現了,現在來看看在家怎麼制作黑芝麻糊的制作方法吧.
首先我們先準備黑芝麻糊的材料,黑芝麻半斤,溫水1300毫升,糯米150g,紅棗若幹,冰糖若幹,清水洗淨糯米後用冷水浸泡90分鐘左右,起鍋燒熱,把黑芝麻放進鍋裡小火炒熟備用,要小心翻炒,不要炒糊了,不然吃起來會苦的.紅棗清水洗淨下切成兩半去除紅棗核.溫水準備900毫升,把溫水倒進攪拌機中,繼續放入炒熟的黑芝麻,泡好的糯米去除水分放入攪拌機裡,切好的紅棗也放進去,把它們攪拌均勻,打成糊狀,再過濾出水分,水不要倒掉,保留好備用,把攪拌好的糊渣再重新放入攪拌機裡,倒入400毫升的水繼續攪拌打均勻,重複以上步驟,把水分過濾出來,最後打好的糊渣是比較幹燥的,過濾出的黑芝麻水就可以倒入奶鍋中根據自己的口味适量加點冰糖調味,中火加熱,邊加熱邊攪拌,黑芝麻水會越來越粘稠,這樣就可以出鍋食用了.
黑芝麻糊的制作方法不難,大家學會了嗎,速度做起來,好好享受一下黑芝麻糊帶來的口感吧.
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