入秋了，天氣漸漸轉涼，這個季節是蔬菜瓜果豐收的季節，也是吃海鮮的最佳季節，這個季節魚、蝦、蟹個頭大且肉肥味美，尤其是螃蟹，不再像平時那樣，花大價錢隻吃到螃蟹的味道，裡面的肉更本不夠塞牙縫，而且這個季節海産品價格也比平時便宜，更重要的是，海産品的蛋白質和含鈣量都十分充足，對孩子們長高起到關鍵的作用。

大家都知道孩子的骨骼發育離不開鈣營養的補充，多吃含鈣高的食物，孩子自然會比同齡的孩子長得更快更高一些。那麼問題來了，一些寶媽就會說，那鈣片含鈣不是更高嘛，每天吃一粒鈣片，不是就不用麻煩做輔食了，也省事。兒科醫生說：鈣片的含鈣量雖然是很高，但是吸收率并不一定好，鈣片的吸收率要根據孩子的自身情況而定的，不是每個孩子吃了鈣片都能很好的吸收。

今天小編為大家推薦的這幾道菜，它的含鈣量不比鈣片差，吸收率還比鈣片高，不管是長期給孩子喝，還是這個季節給孩子喝，都是非常不錯的喲，寶媽們一定要經常給孩子喝，一起來看一下做法吧！

菠菜蝦滑湯（一歲以上寶寶）

食材：蝦8隻、菠菜 25克、雞蛋 1個、玉米澱粉 5克

1. 将蝦洗淨去頭、殼、蝦線（用牙簽在下背部紮入，再挑出蝦線）

2. 将菠菜洗淨，放入沸水中焯水20秒，撈起切小段（菠菜中的草酸影響鈣吸收，過水可去除草酸含量）

3. 将蝦和菠菜放入輔食機中，在打入雞蛋，攪拌均勻（加入雞蛋可使口感更嫩滑）

4. 接着取一個容器，将玉米澱粉倒入容器中，再倒入攪拌好的菠菜蝦泥，混合攪拌均勻（1歲以上寶寶可以加入适量的鹽調味）

5. 然後燒一鍋開水，用小勺勺一勺菠菜蝦泥放入沸水中（同樣的動作勺完全部）

6. 待菠菜蝦丸子漂在湯面上，再煮兩分鐘既可以出鍋啦（湯也可以喝喲，味道鮮美呢）

蔬菜蝦肉粒粒湯面（10個月寶寶）

食材：西蘭花1小朵、蝦 8隻、油麥菜1片、高筋面粉15克

1. 将蝦洗淨去頭、殼、蝦線（用牙簽在下背部紮入，再挑出蝦線）

2. 西蘭花和油麥菜洗淨放入沸水中焯20秒，再撈起來

3. 接着将蝦、西蘭花和油麥菜一起放入輔食機中攪拌成泥（沒有輔食機的也可以手動剁碎）

4. 再把高筋面粉和蔬菜蝦泥混合攪拌均勻（高筋面粉做出來輔食更容易成型，對于不怎麼會下廚的媽媽就非常合适了）

5. 最後燒一鍋開水，将面糊倒到漏勺上，用勺子将面糊擠壓滴落到鍋裡，煮至蝦面漂在湯面上，即可出鍋晾涼給寶寶們享用了

小貼士：我分享的是關于蝦輔食的做法，其實，把蝦換成螃蟹和魚類都是可以的，同樣的做法寶媽換換食材，給寶寶做輔食，這樣寶寶就不容易吃膩啦，寶媽也不用每天想着給孩子做什麼輔食啦。同樣的做法一周不重樣，寶寶不僅吃的開心，還能長高長壯呢！去年表姐家的孩子就經常喝這種湯，半年下來她家孩子長高了不隻5厘米呢！寶媽們有沒有心動呀？也快點給你們家孩子做着吃吧！

你家娃長高都吃什麼呢？

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一分鐘認識我：親愛的，我是飯飯媽媽，孩子怎樣才能長高些？孩子什麼時候上幼兒園？孩子輔食吃什麼更營養？

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