1-10歲是孩子的生長發育的快速增長期，也是關鍵期，如果這一階段的鈣鐵鋅營養補充沒有跟上，不僅會影響當下孩子的身體健康，還可能阻礙後期青春期的發育。那鈣鐵鋅的作用與功效是什麼，為什麼兒童成長發育離不開這些鈣鐵鋅的補充，我們接着往下看。

鈣元素補充的重要性

鈣質最重要的生理作用就是促進兒童骨骼發育。骨骼發育在兒童、青少年時期最為關鍵，成人骨量的50%來自快速增長期。[1]鈣質是骨骼的重要組成成分，如果兒童體内的鈣含量攝入不足，不僅會延緩兒童的身高發育，使其在形體方面和同齡人産生一定的差距，還可能導緻骨骼密度降低，骨骼韌性變差，進而引發脊柱變形，骨質疏松等問題[2]。此外，兒童大都喜歡跑跳嬉鬧，出汗量較大，會加速鈣質的流失，對兒童體内的鈣含量産生一定的影響，需适當增加鈣質攝入，維持兒童體内的鈣含量水平。

綜上，要想促進兒童的長骨發育，就需要注意鈣元素的充足攝入，多食用牛奶、奶酪、豆腐等含鈣量高的食物或鈣補充劑。

鐵元素補充的必要性

鐵元素是影響兒童氣血的重要因素。鐵是人體造血的重要原料，具有促進血液中血紅蛋白合成的作用，可以維持血液中氧和營養物質的運輸，滿足身體各組織器官的營養和能量需求。如果孩子長期處于鐵元素缺乏的狀态下，可能引發缺鐵性氣血不足，血紅蛋白的生成和運輸功能受限，進而導緻身體無法維持正常的生理機能，孩子出現臉色蒼白、手足無力、注意力不集中的現象，影響正常的學習和生活。[3]

因此，家長在日常生活中應該注意鐵質的合理補充，避免孩子出現缺鐵引發的不良反應。

鋅元素補充的關鍵性

鋅是人體提高免疫力必不可少的營養素之一。免疫是人體的保護性生理機能，對保持機體内外環境的平衡和穩定，抵抗外界不良因素，維持身體康健具有極其重要的意義。适當補充鋅元素，可以促進兒童體内多種酶的合成和活性激發，促進兒童淋巴結、胸腺等免疫器官的發育，幫助有效抵抗外界有害物質的入侵，提高免疫能力。除此之外，鋅元素還具有促進兒童味覺分化，增強味蕾機能的功效，幫助維持其正常食欲，降低兒童出現偏食、厭食、異食等情況的可能性。[4]

三種營養同補，鈣鐵鋅的作用與功效助力兒童健康成長

總而言之，兒童的成長發育離不開鈣鐵鋅的及時補充和攝入。當鈣鐵鋅三種營養素按一定的科學劑量同步補充時，不僅可以促進兒童對多種營養物質的吸收和利用，還能在鈣鐵鋅的作用與功效方面産生相互協作的效果。家長在幫助孩子補充鈣鐵鋅時可以嘗試選用配比科學的鈣鐵鋅補充品，讓兒童營養補充變得更輕松。比如自然唯他鈣鐵鋅口服液，就很适合1-10歲兒童補充鈣鐵鋅。

自然唯他這一品牌源自澳大利亞，擁有50年兒童營養補充領域的研究經驗，該産品緻力為兒童提供成長發育所需的營養物質，助力鈣鐵鋅的作用與功效發揮。這款口服液嚴格遵循《中國居民膳食營養素參考攝入量》，每瓶100ml含鈣4000mg、鐵45mg、鋅40mg，鈣鐵鋅配比科學，用量合理，不同年齡段的兒童可以根據自身需求和包裝上标注的飲用建議把控用量，堅持食用，營養效果看得見。原料采用微粉級檸檬酸鈣，鈣源平均粒徑≤10μm，水中分散度高，溶解性好，溫和易吸收，悉心呵護兒童嬌嫩腸胃的同時，還不會加重消化負擔，便于身體吸收和利用營養素。

兒童成長發育是條單行道，家長應當格外注意其營養補充和攝入，有效發揮鈣鐵鋅的作用與功效，幫助兒童健康成長！

參考資料：

[1-2]張春燕, 馬冠生. 體力活動和鈣攝入對青春期骨骼發育的影響[J]. 中國學校衛生, 2004, 25(3):3.

Wang Xin.Be vigilant! Excessive iron is also harmful [J] Medicine, food therapy and health care, 2012.

羅鳳麗. 補鐵與補鋅在小兒生長發育中作用的研究進展[J]. 健康之路, 2017(2):2.