50歲可以說是一個風水嶺，人生已過半載，很多人身上都有多個身份，為人父母，也有自己的子女，在自己的父母眼裡可能還是孩子。生活中，不少朋友都發現，過了50歲，往往感覺渾身沒勁，整個人懶洋洋的，有人會覺得這是老了，是正常的，也有人認為這不僅是老了，而可能是生病了，這種情況是否正常呢？是疾病的預示嗎？該怎麼辦才好？今天這篇文章我就和大家聊一聊，并給出一些建議，希望對大家有所幫助。

50歲後，覺得渾身沒勁，懶洋洋的，是怎麼回事？跟疾病有關系嗎？

可能跟多個原因有關，下面一一為大家介紹下，大家可以對照自己的情況看看更傾向于哪一種：

> 因為衰老，一時半會難以接受，感到焦慮，還沒有到享福的年紀，依舊有壓力

雖然我們都知道變老是不可避免的，但當它真的來臨時，很多人的心态是會發生變化的，不願意自己衰老，有的人還會覺得自己老了就沒用了，反而給家人帶來負擔，容易多想。想得多了，消極負面的情緒比較多，整個人自然就沒勁，做事情也沒啥動力。雖然已經年過半百，不過上有老下有小，依然有壓力，長期處于這種情緒中，是容易影響健康的，這段時間可能就會總感到渾身沒勁，沒有精氣神。

> 可能跟甲減有關

可能很多人都覺得這是在年輕人身上常見的問題，尤其是女性，但其實老年人身上也會出現。而老年人甲狀腺功能減退症與年輕人相比，更容易被大家忽視，部分患者會出現身體疲勞、乏力、遲鈍、味覺減退等表現，但常常被誤以為是正常衰老引起的，沒有得到及時地重視，故而引起漏診。另外，對于老年人來說，若該問題長期沒有得到緩解，容易引起水腫，影響到心肌健康，可能會增加心髒病風險。

> 可能跟低鉀血症有關

該問題在夏冬較為多見，人容易感到全身疲乏無力、肢體發麻，還容易伴有肌肉酸疼感，容易被大家誤以為是更年期引起的，從而忽視。一般來說，體内血鉀水平在3.5-5.5是正常的，若過低，會影響到神經、心血管、消化、内分泌等多個系統的正常運轉，進而引起渾身乏力、食欲不振等不适表現。

> 從中醫角度上，這可能跟氣虛有關

中醫上認為，人的生命活動即元氣升降出入的運動，因先天因素或者勞損過度等後天因素引起了氣虛，容易對五髒産生影響，産生的表現涉及全身多個方面。從整體上講，人就容易感到渾身沒勁、不想說話，懶洋洋的，還容易出汗，從局部講，不同部位的“虛”引起的表現也有一定的區别，比如腎氣虛容易引起神疲乏力、健忘、眩暈，脾氣虛對消化的影響較大，容易引起倦怠乏力、食欲不振、舌苔單薄。

由此可見，人過了50歲，總感覺渾身沒勁，有可能是心理因素在作怪，是自己的“心病”，也有可能跟身體健康狀況有關，比如上面所說的後三個問題。原因已經找到了，那麼怎麼調理好呢？下面的建議，希望對大家有用：

一：先要調整好心态，正視并面對衰老。

不要胡思亂想，隻是老了，不是沒用了，俗話說家有一老如有一寶。況且，50歲還不算老人，60歲不過還是年輕的老年人。心态年輕，每天多笑笑，免疫力也會更好，人更有精氣神，也是有利于預防疾病的。

二：注意各種營養物質的合理補充。

50歲後，人的吸收和消化能力在下降，代謝也變慢了，營養全面且均衡，免疫力和抗病能力才會更好。雖然在飲食上确實有注意的地方，但對許多中老年人來說，可能關注點卻放錯了，走入了不少進補的誤區，如濫用保健品、盲目補鈣。

建議50歲後，吃的食物種類可以雜一點，不要隻吃素不吃肉。如果有朋友想通過服用中藥調理身體，比如緩解氣虛的現象，建議要在專業醫生的指導下進行，不要自行服用，比如有的人認為人參和黃芪都可以補氣，随便吃哪個都行，但其實不一樣，選擇适合自己的才能起到作用。

綜上所述，人過了五十歲總覺得渾身沒勁，懶洋洋的，可能跟以上這幾個原因相關，不一定就是生病了，若同時還伴有其他不适，可以逐一排查一下。