備孕期間該如何補鈣?食補：多喝豆漿和牛奶，多吃蔬菜肉類等含鈣量高的食物通常，食補被認為是補鈣的理想方式，但是如果按照你每天的鈣需求量你需要補充6.7公斤的牛肉或者600毫升的牛奶才能滿足需要所以如果你懶得計算食物中的鈣含量，也沒時間頓頓準備補鈣大餐，或者害怕大量攝取食物的同時，攝入大量的熱量，那麼建議你按照科學的方式補充鈣制劑，這樣既補足了鈣，又省卻了許多麻煩 ，現在小編就來說說關于備孕期間該如何補鈣?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
備孕期間該如何補鈣
食補：多喝豆漿和牛奶，多吃蔬菜肉類等含鈣量高的食物。通常，食補被認為是補鈣的理想方式，但是如果按照你每天的鈣需求量你需要補充6.7公斤的牛肉或者600毫升的牛奶才能滿足需要所以如果你懶得計算食物中的鈣含量，也沒時間頓頓準備補鈣大餐，或者害怕大量攝取食物的同時，攝入大量的熱量，那麼建議你按照科學的方式補充鈣制劑，這樣既補足了鈣，又省卻了許多麻煩。
鈣質補充劑補：市場上補鈣産品衆多，看得人眼花缭亂，無可适從。不要緊，專家已總結出四條鈣補充劑選擇的“金标準”，可作參考：合适的鈣元素含量。含有适量維生素D。安全可靠，适宜人群廣泛。國際制藥廠商制造的産品值得信賴。
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