常吃黑芝麻有什麼好處?可以補鈣，黑芝麻的鈣含量遠遠高于牛奶和雞蛋，每百克黑芝麻中含鈣接近八百毫克，所以黑芝麻是補鈣的佳品，接下來我們就來聊聊關于常吃黑芝麻有什麼好處?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
常吃黑芝麻有什麼好處
可以補鈣，黑芝麻的鈣含量遠遠高于牛奶和雞蛋，每百克黑芝麻中含鈣接近八百毫克，所以黑芝麻是補鈣的佳品。
可以降血壓，黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高含鈉量非常少，鉀鈉的比例接近四十比一，這對于控制血壓和保持心髒健康是非常重要。
烏發與潤發，黑芝麻中含有酪氨酸酶，酪氨酸酶使黑色素的含量提高，使白發可以重新變的烏黑，另外可以養顔潤膚，黑芝麻可以減少自由基的産生，清除老化代謝産物和提高抗氧化酶活性，是延緩皮膚衰老的有效方法，同時含有天然維生素E，含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，适當的補充維生素E可以起到潤膚養顔的作用。另外黑芝麻還可以提高生育能力，使皮膚保持柔嫩細緻光滑，減肥塑身。
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