孩子的身高有标準嗎一張圖告訴你?“快高長大”，相信是許多長輩再給小孩子派紅包時都會說上的一句“祝福”的話，也是家長們期盼的一點雖然判斷一個孩子是否能成才從來不看其高矮肥瘦，但是身高确實是許多人一輩子的痛而春天正是孩子身高生長的時期，在這個時候人體的新陳代謝更旺盛，小孩體内的生長激素水平也比較高，所以在春天如果能抓住這個機會，可以有效幫助孩子快速長高，下面我們就來說一說關于孩子的身高有标準嗎一張圖告訴你?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

孩子的身高有标準嗎一張圖告訴你

“快高長大”，相信是許多長輩再給小孩子派紅包時都會說上的一句“祝福”的話，也是家長們期盼的一點。雖然判斷一個孩子是否能成才從來不看其高矮肥瘦，但是身高确實是許多人一輩子的痛。而春天正是孩子身高生長的時期，在這個時候人體的新陳代謝更旺盛，小孩體内的生長激素水平也比較高，所以在春天如果能抓住這個機會，可以有效幫助孩子快速長高。

人們常說一個孩子将來高不高，其實看他父母就知道了，如果本來父母就不算高，那麼孩子将來的身高可能也長不了多高。這句話其實有一定的道理存在，因為遺傳、基因因素确實是決定孩子身高的重要因素，目前也有通過父母身高預估孩子身高的公式，這邊推薦一個叫FPH法的公式：

男孩的預估身高=45.99 0.78×（父身高 母身高）÷2±5.29CM

女孩的預估身高=37.85 0.75×（父身高 母身高）÷2±5.29CM

通過以上公式，家長可以粗略計算孩子的身高到什麼程度，比如如果是一個男孩子，父親身高為175cm，母親身高為160cm，那麼他的預估身高就大約在171.35-181.93cm之間，中間值是176.64cm。

那麼通過以上公式可以看到，即使粗略預估了身高，中間還是有10cm的空間。所以後天的因素如果能夠幹預得當，是可以讓孩子在預估的空間裡達到較高的水平，甚至可以突破。

那麼既然後天因素可以影響孩子的身高，那麼可以從哪方面去突破呢，這邊我們總結了幾個要點：

1、保證睡眠，盡量10點前睡覺

生長激素對于孩子的身高發育有着非常重要的作用，而生長激素分泌的旺盛期在每天的22：00-2：00以及5：00-7：00，因此這這個時間段讓孩子能夠達到充分的休息，對于其身高發育是有促進作用的。

2、适當鍛煉

有效的運動鍛煉，可以提高心肺功能、促進新陳代謝，在這個過程中對于孩子長高也是很有益處的。而我們建議的鍛煉是每周2-3次，每次30分鐘左右，且能達到微微出汗的效果，運動的方式可以選擇跳繩、遊泳、籃球等等。

3、保證營養均衡

對于孩子營養的補充是老生常談的話題了，那麼應該如何保證營養呢？首先就是要讓孩子不挑食，避免偏食。除了大家都注意到的适量補鈣之外，補充優質蛋白質也非常重要。優質蛋白質更容易被人體吸收，而富含優質蛋白質的食物主要包括魚肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆等等。