含硒高的食物有哪些?魚蝦類的食物含硒多，包括鱿魚、海參、墨魚、梭子蟹、蛤蜊、牡蛎、海蟹等，今天小編就來說說關于含硒高的食物有哪些?下面更多詳細答案一起來看看吧!
含硒高的食物有哪些
魚蝦類的食物含硒多，包括鱿魚、海參、墨魚、梭子蟹、蛤蜊、牡蛎、海蟹等。
肉類食物含硒多，有豬腰、牛腎、羊腎、豬肉、羊肉、驢肉、鴨肝、雞肝等。蛋類食物含硒多，有雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鹌鹑蛋等。
水果類食物含硒多的有桑葚、桂圓、蘋果、葡萄、海棠、杏子等。蔬菜食物含硒多的有大蒜、香菜、油菜、木須、菠菜、大蔥、白菜等。谷類食物含硒多的有小麥胚粉、玉米面、籼米面等。豆類食物含硒多的有紅豆、綠豆、芸豆、黃豆、黑豆等。
大家都知道硒被譽為人體微量元素中的抗癌之王，因此多吃以上的含硒食物可以提高人體的免疫力，又防止糖尿病、白内障、心血管疾病以及腫瘤發生的功效。
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