長期練瑜伽的驚人效果? 1、頸椎關節會錯位 瑜伽中有的動作是頸肩成90度倒立,做這個動作時對頸椎的壓力特别大,容易造成頸椎關節錯位,甚至頸椎間盤突出，今天小編就來聊一聊關于長期練瑜伽的驚人效果?接下來我們就一起去研究一下吧!
長期練瑜伽的驚人效果
1、頸椎關節會錯位
瑜伽中有的動作是頸肩成90度倒立,做這個動作時對頸椎的壓力特别大,容易造成頸椎關節錯位,甚至頸椎間盤突出。
2、脊髓過伸性損傷
瑜伽中有一種姿勢是駱駝式,即将腰後仰雙手撐地。若過度練此動作,容易引起椎管後方的椎闆和韌帶損傷,嚴重者還可能損傷脊髓,在醫學上叫做過伸性損傷。
3、骨骼損傷後遺症
練瑜伽拉筋能增強腰骨和關節的柔韌性,有一定好處。但有些年輕人的骨骼正處于發育階段,練瑜伽有很大的受傷風險,可能對骨骼的發育造成不良影響,練習不當更容易造成損傷并留下後遺症。
4、過度拉伸不增高
身高不外乎受遺傳與環境影響,其中遺傳的影響占到70%.環境因素則包括營養、睡眠、運動、疾病和環境污染等諸多方面。遺傳、睡眠、營養和運動是影響身高的四大主要因素。以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學依據,而隻能作為一種運動方式促進青少年的身高發育。
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