HELLO，寶子們～夏天已經來了，是不是有人開始對冬天被遮擋，夏天被暴露的小腩腩有減肥的想法了？你是不是還是想要靠啃黃瓜，減肥20斤麼？這太可怕了，太不科學了！
我們人類進化到如今，是雜食動物，我們還要回到食物鍊的最底層，繼續啃黃瓜麼？可能你還沒有瘦20斤，以後看到黃瓜都會吐喲！
其實，食物是需要合理搭配的。如果我們對自己的飲食進行合理的調配，那是完全可以做到，吃的好，吃得飽，還能瘦。
以我自己來舉例子，以前愛吃燒烤，愛吃火鍋，愛喝奶茶，冬天的褲子直接大了兩個碼。怎麼辦？
還是靠吃呀！
調整飲食結構，把澱粉放在早餐吃。
把蛋白放在午餐吃
把纖維放在晚上吃
這樣的三餐，再加上控糖，适當運動，一個月下來，就瘦了十斤。又沒有很苛刻自己，又可以讓體重掉下來，是不是覺得很舒服呢？
寶子們，你們還有什麼好方法不？
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