11月，女人要多喝這五谷粥，每天喝一碗，補血又益氣，一碗才3元。昨天是光棍節，我小姑姑來我家做客時，很多小朋友都喊我姑姑叫小姐姐，可把我姑姑高興了一整天！晚上聊天，我的幾個表姐都很羨慕姑姑有像冰肌玉骨的皮膚，都想問她保養的秘訣！我姑姑也是一位十分健談的女性，她給我們說了很多保養方法，但是有一碗五谷粥，她每周都會喝一碗，這習慣已經堅持了20多年，她說這五谷粥的就是姑姑顯年輕的秘訣，而且姑姑還時常保持一個愉悅的心情，姑姑一直都是熱心腸的事，什麼事情都能笑一笑就解決了，所以我們要每天保持一個愉悅的心情，能使我們有一個更好的美貌！

五谷粥

這五谷是由“小米、赤小豆、黑米、麥仁、花生”組合而成，既能補虛養血，還能養顔抗皺。小米有健脾和胃、補益虛損的作用。赤小豆有改善貧血的作用。黑米有益氣補血、暖胃健脾。養顔抗皺的作用。麥仁防止骨質疏松的作用。花生具有促生長、抗衰老、止血造血的作用。将這五谷用來煮粥，每天喝一碗，補血又益氣，一碗才3元！特别是女性過了30歲，隻要沒事，堅持每天吃一次這粥，到了40歲，甚至50歲，還是有30歲的容貌。我小姑姑就是常喝這湯，現在到了45歲，從來沒有被人叫過阿姨呢！

【原材料準備】：小米30克、赤小豆50克、黑米50克、麥仁30克、花生20克、冰糖30克、水适量。

做法：

1、首先将赤小豆放入到清水中，浸泡12個小時，直到能用手将赤小豆掐碎，就代表赤小豆泡好了。泡赤小豆時，不可以用熱水浸泡，隻能用冷水浸泡，這樣能使赤小豆的營養物質不流失！如果是冬天，赤小豆大概需要泡15個小時才能軟！

2、小米、黑米、麥仁、花生混合在一起，放入到冷水中浸泡5小時就能泡軟了。泡這4種雜糧也不可以用熱水，否則也會導緻營養流失的。

3、鍋中放入适量的水，水煮到5成熱時，将泡好的赤小豆放入到鍋中小火煮30分鐘，直到赤小豆表面顔色變黑即可。

4、接着将泡好的小米、黑米、麥仁、花生的放入到鍋中，繼續小火煮半個小時。煮五谷粥時，大概煮5分鐘就要攪拌一次，不然水中的澱粉就會糊鍋！五谷粥煮好後，最後将冰糖放入到鍋中，繼續小火煮5分鐘，即可起鍋食用。如果女性不在經期，可以多用老紅糖代替冰糖，這樣補血益氣的效果會更好！

五谷粥

胡大廚的提示：

1、煮五谷粥時，必須要先煮赤小豆，因為泡好的赤小豆質地還是比較硬，如果不先煮，最後就會增長煮五谷粥的時間，其他雜糧都煮爛了，還要煮赤小豆！

2、這碗五谷粥非常适合女性在秋冬兩季食用，如果每周吃2吃，美容抗皺的效果會更好！男性吃也可以美容喔！

五谷粥

​11月，女人要多喝這五谷粥，每天喝一碗，補血又益氣，一碗才3元。這就是今天分享給大家五谷粥的做法，希望大家都能做給自己的老婆喝，讓她一直都有美貌的肌膚！最後胡師傅想問大家，您吃過五谷粥嗎？還知道哪些食物具有美容抗衰的功效？歡迎大家在下方評論留言，讓我們一起來讨論，一起來向您學習，在此我衷心感謝大家的“每一個點贊，每一個評論”，後續我還會教大家特色美食。