核桃的好處?核桃含相當多的褪黑激素，能夠幫助入眠夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障可随着年齡增長，許多人夜間分泌褪黑激素的能力會衰弱，這往往會嚴重破壞正常的睡眠模式 ，下面我們就來聊聊關于核桃的好處?接下來我們就一起去了解一下吧!
核桃的好處
核桃含相當多的褪黑激素，能夠幫助入眠。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可随着年齡增長，許多人夜間分泌褪黑激素的能力會衰弱，這往往會嚴重破壞正常的睡眠模式。
核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心髒有一定的好處。
核桃确實有補腦健腦的作用。這是因為核桃中含有大量優質的化學結構非常特殊的脂肪和蛋白質。這種脂肪和蛋白極易被人體吸收。每天早晚各吃2~3個核桃，就可達到補腦健身、強健體魄治療效果。
核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質。
核桃仁還含有很多物質和維生素，經常食用，可增強人體細胞的活力，防止動脈硬化。
核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。
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