寶寶斷了珍貴的母乳以後，配方奶自然就是ta的重要口糧了。相信每個給娃喝着奶粉的媽媽們都要面臨這樣的糾結：奶粉應該喝到幾歲才好呢？

理論上，寶寶1周歲以後就可以試着換純牛奶喝了，但前提是寶寶在飲食上是讓媽媽安心的。

假如寶寶輔食添加不理想、挑食偏食、營養不太均衡呢，又或是對牛奶還不太耐受，那我們還是建議1歲以後繼續喝配方奶粉，根據自家寶寶的情況喝到2歲、3歲也是OK的。

作為母愛的延續，奶粉的重要性不必多說了，怎麼樣才能挑選到更适合寶寶喝的奶粉呢？咱們今天就來探讨一下。

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原奶品質很關鍵

生牛乳一次成粉好

奶粉的配料表裡藏着很多信息。排在最前面的幾位份量最重，一般最受人關注。原奶好不好就可以窺出一絲貓膩。

有些奶粉是“脫脂牛奶、生牛乳”等液态奶制得的奶粉。我們比較推薦這種奶粉。

而有些奶粉像配料表前頭寫“脫脂乳粉”的，這種就不是特别好。

為什麼呢，我們先來大緻感受下兩種奶粉生産工藝上的區别：

原料為生牛乳的嬰幼兒配方奶：

原料為乳粉的嬰幼兒配方奶：

從牛奶到奶粉，必須經過高溫幹燥。這樣一對比，我們不難發現，新鮮牛乳做成的奶粉，隻經過一次加熱，而後者卻經過了反複加熱。

這樣一折騰，一些對熱敏感的營養素就會有所丢失，作為給寶寶喝的奶粉，營養價值就打折扣啦。而且蛋白質在反複高溫過程中也會遭受破壞。

另外，運輸、加工步驟的增多還會增加二次污染的可能。

所以啊各位家長們，最好選擇由生牛乳經過一次加熱而成的配方奶粉，這樣才能最大程度保留牛奶的優質蛋白質、多種營養素、減少二次污染，讓寶寶更好地消化吸收更多的營養。

2

寶寶不需要的配料

盡可能不添加

寶寶的身體很弱小，各個髒器，特别是肝髒、腎髒發育不成熟，免疫功能也不健全。對于大人來說沒什麼問題的東西，不代表對寶寶就沒有危害，所以奶粉的配料也要盡可能”幹淨“一些。

如果為了奶粉的口味更好更香濃，添加過多蔗糖、麥芽糊精、XX糖漿等糖類、還有香精、色素之類的，這個奶粉可就不良心了。

而且，糖攝入過多本身對健康就有危害，容易引起齲齒、肥胖及其他相關疾病，這點媽媽們的耳朵都要聽出繭了。

另外，在孩子養成飲食偏好的關鍵時期，應該優先品嘗天然食材的味道，而乳糖就是天然存在于牛奶中，奶粉中糖如果都來自于乳糖就是比較适合寶寶的啦。

我們的國标對于1段奶粉的要求就是乳糖要占碳水化合物（糖）的90%以上。

雖然對2、3段奶粉沒有做出說明，但那些蔗糖、麥芽糊精、XX糖漿這些亂七八糟的糖肯定是添加越少越好。

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奶粉比母乳更容易便秘？

挑對了，也能好消化好吸收

吃母乳的寶寶，一般都不太會便秘，但是換成奶粉就不一定啦，裡頭的蛋白質、鈣、油脂，還有其他各種成分都不如母乳中的好消化吸收，未消化部分堆積在腸道裡，引起便秘也是很正常的。

除了平時輔食裡多添加一些膳食纖維豐富的食物外（如粗糧、豆類、薯類等），奶粉挑的好，也很關鍵哦，比如——

● 原料是生牛乳（或脫脂奶）而非乳粉（或脫脂乳粉），前面講過了，生牛乳制得的奶粉更好消化吸收。

● 無棕榈油的（或添加了結構脂OPO的）。棕榈油會結合寶寶吃進去的鈣，随糞便排洩出來，引起便秘。最好奶粉裡能不含（或少含）棕榈油。有些奶粉會添加優化了結構的OPO脂肪，可以避免上面的問題。

● 添加益生菌、益生元（比如低聚果糖）。這點不必多說啦。