每個人都希望父母健康長命百歲，但是現實生活中由于各種因素疊加，能夠長命百歲的老人寥寥無幾，反而患各種心腦血管疾病的中老年人數以億計，已經嚴重影響生命健康。今天，小編就從高血脂的角度，為大家科普預防知識，希望能夠引起中老年人的重視，更好地守護健康。

高血脂是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。高血脂往往不易被發現，需要去醫院抽血進行檢查，一般情況下，血壓過高者往往都會伴有高血脂。

導緻血脂升高的因素有許多，包括原發性的高血脂以及繼發性的高血脂。原發性的高血脂往往與先天性遺傳有關，是由于基因缺陷所造成，而繼發性高血脂大多都與代謝紊亂有關，比如糖尿病、高血壓、甲狀腺功能降低、肥胖、飲食、吸煙、酗酒、缺乏體力運動、情緒變化、精神緊張等因素有關。相比于原發性，繼發性高血脂往往具有可預防性，因此，生活中隻要改變影響高血脂的繼發性因素，就能很好降低高血脂，進而降低患病風險。

對于高血脂，相信每個人都很關心其究竟會帶來哪些健康上的危害，如果有高血脂不積極預防治療又會怎樣？

血液中的血脂過高就容易增加血液粘稠度，減慢血流速度，進而發生動脈粥樣硬化、引起心髒問題，比如冠心病、心絞痛、心肌梗死；如果這種情況發生在腦部就會出現腦梗死、腦溢血；發生在腎髒就會引起腎功能不全，腎功能衰竭。因此，預防高血脂有助于降低患一些疾病的風險。

前面已經說過高血脂的危害，那麼，日常生活中我們該如何去做，才能降低患這些疾病的風險呢？

要想降低血液中的血脂含量，一方面需要藥物治療，另一方面就需要生活調節。藥物治療就不過多贅述，隻需到醫院進行抽血檢查即可知道血脂含量高低，這裡重點講述日常生活調節血脂。

1、多喝水

我們經常說多喝水，其實多喝水對血液具有稀釋作用，能夠降低血液粘度，加快血液循環。另外，水是參與生命運轉的重要媒介，多喝水有益将體内垃圾排出體外，降低血液中的垃圾，對健康有益。

2、飲食需要多水果蔬菜，少肉食高鹽食物

血脂高往往都和飲食有很大關系，長期高鹽高脂以及大肉飲食，會使體内甘油三酯以及膽固醇偏高，這兩個都是導緻血脂升高的首要因素，因此，飲食上需要清淡、少吃動物内髒以及各種腌制食物，多吃水果蔬菜富含維生素的食物，長期堅持就能很好降低血脂，降低患心腦血管疾病的風險。

3、少喝酒吸煙

吸煙喝酒可影響血脂水平，使血液中的總膽固醇和甘油三酯水平升高，進而降低血液中的高密度脂蛋白膽固醇水平，這可能與煙草中的尼古丁和一氧化碳作用有關。因此，戒煙戒酒能很好地降低血脂水平，降低患其它疾病的風險。

4、多運動少久坐

運動可以說包治百病，運動能夠加快新陳代謝，提供機體免疫，更好讓體内垃圾排出體外，有益血脂降低。

高血脂也是引起腦卒中的危險因素之一，對生命健康有着很大威脅，因此，日常生活中除了堅持科學預防，還應當時不時進行檢測，比如免煩腦預警頭環，它可以實時檢測腦部血流變化，知曉腦部是否健康，預警中風風險，幫您更好守護腦部健康。另外，子女也可實時知曉父母腦部是否健康，即便遠在千裡之外，也不是問題。