夏天到了，天氣越來越熱，很多女孩為了能夠變瘦并穿上好看的衣服，減肥工作是少不了。俗話說“管住嘴，邁開腿”，不想長肉，盡量不要吃高脂肪，高糖，高熱量的食物，今天小編給大家總結了“長肉飛快”的8種食物，這些美食雖好吃，它們的熱量比肉還要高，對于減肥的人來說是非常不友好的，一起來看看都有哪些食物吧！

【奶茶】

奶茶是大家十分熟悉的飲品了，它的存在堪比肥宅快樂水，天氣熱的時候，人手一杯奶茶似乎已經成為習慣。奶茶味道甜美，再加上珍珠、椰果、芝士、黑糖、奶蓋，口味也越來越多，但外面售賣的奶茶大多數勾兌了奶精和香精，不僅高糖還高脂肪，熱量高得吓人，大約在500多大卡左右，喝多了當然容易發胖。所以，如果真的想喝奶茶，可以在家自制奶茶，健康又美味。

【燒烤】

燒烤是比較常見的路邊小吃，尤其到了夏天晚上，都能随處看見賣燒烤的，很多人已經準備好了撸起袖子拿起啤酒和朋友吃一頓燒烤。不過燒烤的熱量是非常高的，這是因為制作燒烤時會刷大量的油，基本跟油炸一樣，這樣燒烤出來的油脂，攝入後難以被人體消化與吸收，如果再加上一堆的冷飲，就更加的傷身體了。所以，夏天再饞也要管住嘴。

【碳酸飲料】

例如芬達、雪碧、可樂等都是屬于碳酸飲料，很多人喜歡喝碳酸飲料來緩解身體内的熱氣。殊不知。碳酸飲料含有的營養較少，但熱量非常多，含有約10%左右的糖分，是不折不扣的高熱量飲品，喝一瓶可樂的熱量需跑步一小時才能消耗。

此外，還添加了各種色素、添加劑、防腐劑等物質就更不用多說了。因此，在為減肥掙紮的人，一定要少喝碳酸飲料。

【奶油甜品】

點心店、西餅屋裡琳琅滿目的甜食，吃起來味道特别的好，想必每個女孩子都喜歡吃。不過這些甜點制作過程都會添加大量的油和糖，尤其是奶油蛋糕，奶油餅幹，奶油泡芙等，具有很高的熱量和高脂肪，非常容易導緻肥胖。

【螺蛳粉】

近幾年來螺蛳粉的名号是非常響亮的，現在網上賣螺蛳粉的也很多，味道比較酸辣，一碗螺蛳粉下肚真的很過瘾。但是它的熱量也高，除了米粉中含有大量澱粉，螺蛳粉裡面用的那些調料包，也都是重油重辣的以及各種添加劑的，吃多了很容易上火，造成腸胃不舒适，所以減肥期間更是不适合吃螺蛳粉。

【榴蓮】

榴蓮也是我的心頭愛啊，光聞那臭香味，就饞得流口水啦，但是榴蓮是很容易長胖的水果之一。200克榴蓮的熱量就相當于兩碗半的米飯熱量，如果是榴蓮的精加工産品，如榴蓮餅，榴蓮蛋糕等，由于加了更多的輔料和添加劑，熱量攝入更容易超标，久而久之體重增加。偶爾吃是可以的。

【雞爪】

一到夏天，雞爪就成了追劇、閑聊、喝酒的必備，尤其是酸辣雞爪、虎皮雞爪、泡椒鳳爪，酸辣解饞又開胃，啃完一個接一個。雞爪看着沒肉，其實熱量比雞的其他部位高很多，5隻雞爪熱量相當于兩碗米飯，更别提有的雞爪加了大量油和的鹽烹饪了，經常食用容易引起身體發胖，建議減肥的小夥伴，吃雞爪還是要适可而止。

【西式快餐】

漢堡、薯條，炸雞這類西式快餐因為出餐快，味道也不錯，成為了年輕人就餐的首選。西式快餐雖然方便美味，可不适宜多吃，因為這些西式快餐熱量要比中式快餐高得多，因為大多為油炸類的食物，進食的時候，還喜歡蘸着番茄醬、沙拉醬、黑胡椒醬等調味料，體重不飙升才怪，所以想要擁有好身材的姑娘們千萬不能多吃。

是不是看完感覺整個人都不好了？很多人表示這8種食物都是平時最愛吃的，就是戒不掉，難怪這個夏天胖了不少。如果你還知道哪些吃了容易長肉的食物呢？歡迎大家留言讨論。