健身氣功·八段錦産生于宋代，在明清時期逐漸發展完善，是以肢體運動為主的健身方法。“八段”是指由八種不同動作組成，“錦”是指動作如“錦緞”一樣優美華貴、舒展大方。，适應于不同人群的健身鍛煉。長期習練有助于改善呼吸系統、神經系統及循環系統的功能，增強細胞免疫功能和機體抗衰老能力，改善心理健康。
健身氣功·八段錦吸納傳統八段錦功法的精髓，按照現代運動學和生理學規律，對動作次序和運動強度進行了調整，通過動作、意念和呼吸的協調配合，達到強身健體的功效。整套動作古樸高雅、精美華貴，如絲錦般連綿不斷，滑利流暢，有松有緊，動靜相兼，活動肢體可以舒展筋骨、疏通經絡，與呼吸相結合，經常練習，可起到平衡髒腑陰陽、預防保健、康複疾病的作用。
健身氣功·八段錦歌訣：
兩手托天理三焦，左右開弓似射雕。
調理脾胃須單舉，五勞七傷往後瞧。
搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。
攢拳怒目增氣力，背後七颠百病消。
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