200個開合跳消耗的熱量?開合跳200個大概能消耗67-134熱量左右開合跳也被稱為星星跳，是一項非常經典的“燃脂熱身”動作，它能讓你身體快速進入運動狀态，持續運動時，能有效甩走全身贅肉與脂肪開合跳是一項簡單又高效的有氧動作，它可迅速提高你的心跳率，讓身體加快進入燃脂狀态，除了能快速提高心跳率之外，也有助于肩膀、手臂、腿部肌肉的鍛練，我來為大家科普一下關于200個開合跳消耗的熱量?以下内容希望對你有幫助!
200個開合跳消耗的熱量
開合跳200個大概能消耗67-134熱量左右。
開合跳也被稱為星星跳，是一項非常經典的“燃脂熱身”動作，它能讓你身體快速進入運動狀态，持續運動時，能有效甩走全身贅肉與脂肪。開合跳是一項簡單又高效的有氧動作，它可迅速提高你的心跳率，讓身體加快進入燃脂狀态，除了能快速提高心跳率之外，也有助于肩膀、手臂、腿部肌肉的鍛練。
标準的開合跳做法：自然站立，雙手置于兩側；跳起時打開雙腳，雙手越過頭頂；再跳躍一下時，收回雙腳，雙手返回原始位置。
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