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長高小竅門
長高小竅門
更新时间:2025-03-13 18:09:53

長高小竅門?每天早晚喝一杯牛奶,喝牛奶時配點饅頭,不要空腹喝牛奶,今天小編就來說說關于長高小竅門?下面更多詳細答案一起來看看吧!

長高小竅門(怎麼才能長高)1

長高小竅門

每天早晚喝一杯牛奶,喝牛奶時配點饅頭,不要空腹喝牛奶。

可以适量吃黃豆制品,一個中含有大量的鈣,能夠補充骨骼所需的有營養元素。

還可以每天晚上臨睡前一小時跳60下,跳越高越好。

跳繩半小時,一秒跳2下,雙腿和單腿輪流跳。

壓腿,跳完繩後休息10分鐘,每條腿壓60次,不要傷到韌帶。

壓彎腿伸懶腰30次,完全放松身體,然後睡覺。

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