如何調理宮寒最好的方法-tft每日頭條

40%的女性會出現宮寒的症狀，宮寒會導緻女性月經不調、痛經、懷孕困難、各種婦科疾病發生、習慣性的流産等，所以作為女性調理宮寒勢在必行。

如何調理宮寒最好的方法（女人要如何調理宮寒）1

如何調理宮寒呢？

1、飲食上的調理

到了夏天女性千萬不能吃過多的冷飲和寒涼的食物，從冰箱裡取出來的食物應該放置一段時間之後再吃，多吃一些暖氣補氣暖身的身體，比如花生、核桃、大紅棗等。

2、注意身體的保暖

在夏季千萬不能一直呆在空調房裡面，即使呆在空調房裡面，也應該披上一件外套以免肩膀受涼，在空調房裡呆的時間久了可以到室外走動一下，這樣可以讓毛孔接觸外界的自然氣息，有利于寒氣散發出來。平時不要坐在有寒氣的地面上以免受寒。

如何調理宮寒最好的方法（女人要如何調理宮寒）2

3、運動：快步走

大部分宮寒的女性平時很少運動，其實這種宮寒的女性可以通過運動的方式來改善體質，使用快步走是最簡單的方法，尤其是在卵石路上行走，可以促進腳部的經絡和穴位，從而疏通經絡，改善血液循環，讓全身變得更加溫暖。

女性宮寒食療方

1、烏雞煮益母草

需要一隻烏雞，500克益母草，120克當歸，60克續斷，18克的姜，把500克的益母草分成四份，分别用姜、醋、酒、川穹浸透炒幹，然後把制作好的益母草放在雞肚子裡面用清湯進行煮，把烏雞骨頭弄成藥渣烘培成細末，然後再加入當歸、續斷、姜為末，做成藥丸即可。

如何調理宮寒最好的方法（女人要如何調理宮寒）3

2、紅花暖宮蛋

需要一個雞蛋，1.5克的藏紅花，把雞蛋打一個口放入藏紅花調拌均勻之後，然後蒸熟就可以了，在月經來潮第二天開始服用，每天吃一個連續吃九天。個人體質不同，食用前最好先咨詢專業醫師。

3、當歸遠志酒

需要150克當歸和遠志1500克的甜酒，把當歸、遠志用紗布封好用甜酒來浸泡七天之後就可以喝了，每天晚上睡覺之前喝一杯，連續一個月就可以看到效果。飲酒一定要适量，對酒過敏者不宜，個人體質不同，飲用前最好先咨詢專業醫師。

溫馨提示：女性朋友在日常生活中也要做好保健，平時注意小腹部的保暖，避免吃寒涼的食物，每次痛經的時候可以使用熱水袋來進行腹小肚子，緩解疼痛感。