作者：美俪阿薩娜瑜伽學校學員谌愛萍

畢業于：美俪阿薩娜瑜伽學校廣州校區教練班201班

大約在十幾年前的時候就接觸過瑜伽，但當時感覺就像健美操一樣的健身運動，不太感興趣，但是也不排斥。随着瑜伽在國内這些年的推廣、傳播，慢慢通過各種渠道看到瑜伽并加了健身房的會員跟了幾次課，發現瑜伽是能接受的鍛煉方式，從而對瑜伽産生了興趣，有了想法要認真系統的學習一下瑜伽，通過網上對比選擇了有十幾年教導瑜伽的專業學校（美俪阿薩娜瑜伽學校）

十一月六号帶着無比忐忑的心情來到學校，不知道未來的兩個月的日子會面臨怎麼，因為比較不習慣接觸陌生人，在陌生的地方會産生不安的情緒，順利的到了學校，開始了瑜伽之途。上課第一天，通過自我介紹，認識了來自各地的同學們，還有帶着仙氣的老師們。因為個人身體素質不一，生活習慣不同，第一天的課處于暈暈乎乎的狀态，同時也下定決心一定要好好學習，相信隻要認真學習，堅持下去總能得到提升！通過老師們的不斷教導，自己的努力，還是比較順利完成了第一個階段的學習，慢慢的從心裡喜歡上了瑜伽，發現瑜伽是一種不但能夠鍛煉身體的運動，還是通過體式的練習讓自己慢慢安靜下來，非常享受這種運動帶給我的愉越感，平靜感。每天早練的五分鐘靜坐，從一開始坐不下來到現在可以盤腿或金剛坐二十幾分鐘，内心從剛開始的不安、焦慮到現在的平靜，意識會随着老師們給的導語慢慢深入。真切感受到每天的進步，喜歡每天随着日出而起的拜日，讓自己感受身體從僵硬到打開，靜靜享受這份付出與收獲！

第二階段，第一天上課就遇到了四柱，一道對我來說比較難的體式，沒有力氣，算是我的硬傷。因為比較急切的心态加強了手臂鍛煉，晚練時加了肘下犬到肘闆五十個傷到自己的肩關節，第二天早上起床後感覺整個右手都不是自己的了。看着右肩部青色有一些沮喪，感覺别人都可以，自己不行的心态。這種狀态保持了幾天後，同學們也有人一些體式做不到，但是還是努力的練習，所有的都需要自己勤加練習，看着别人的努力自己也想通了，欲速則不達慢慢的就好了。算是第二階段的領悟，擺正心态，接受自己的短處，加強缺失部分的練習，不急不燥，穩定心态慢慢來練習，因為在以後的日子還會遇到自己做不到的體式，所以，告訴自己，不急……

第三階段，時間太快了。現在能穩穩當當靜坐了，内心也安定下來了。越來越多的體式做不到了，也接受現在的自己，除了努力還是努力，雖然現在還沒有太多的感悟，但是讓自己學會了太多的東西，N年沒登過講台，N年沒有感受過學校的氛圍，從一上台就緊張的講不出話來，到現在的放松。并且可以很放松的和老師同學們聊天，每一天都在感受自己的變化、成長。感謝美俪阿薩娜學校，讓我們有如此優秀的老師團隊，幫助我們學習，關心我們的情感，讓我們可以定下心來認真努力學習。并讓我學會更加寬容、大度去生活、學習。同時也明白，隻要努力，沒有什麼可以難到自己。試着打開心扉，讓陽光照射進來，深深地吸氣拜日開始……

來源：美俪阿薩娜瑜伽學校

作者：瑜伽學員谌愛萍，轉載必究。