生活中的很多健康小細節經常被我們忽略,常常去吃一些保健品什麼的,其實做好這幾件事,才是我們健康養生的關鍵。
1“健康零食”就三種:水果、堅果和酸奶
2.果汁價值遠不如蔬菜汁:2杯果汁等于喝了4-6個水果的糖分,建議把大量的蔬菜和少量的水果一起打碎,不要放鹽,人體吸收率更高。
3.不用高溫加熱過的剩油還能繼續用:有時候我們放一大鍋子的低溫油來油炸東西之後,覺得倒掉很浪費,其實這種油是還能繼續用的。
4.酸奶消化最佳時間:很多人在飯後一杯酸奶幫助消化,其實飯後酸奶會增加腸道負擔,飯後1~2小時喝,消化效果更佳。
5.别給1歲一下小孩吃蜂蜜:有些蜂蜜在蜂蜜在釀造、運輸的儲存過程中能,可能會受到肉毒杆菌的污染,由于1歲以下的孩子抵抗力差,很容易生病。
6.孕婦防輻射作用有限:雖然防輻射衣服的面料雖然可以防輻射,但是這些衣服開口大且多,地方輻射的能力有限。
7.吃蛋黃派容易酒駕:蛋黃派中含有使用酒精,如豆腐乳、藿香正氣水、漱口水等也是含酒精的,吃了這些東西很容易酒駕。
8.口服膠原蛋白都沒有美容功效:蛋白質分子是不能被皮膚吸收的,吃進去都變成氨基酸了。
9.兒童産品純粹炒作:所謂的“兒童産品”,其實是在成人版食品上加些果蔬汁、維生素、益生菌等,減少鹽和糖,實際效果不大。
10.看到“宮頸糜爛”就吓壞:如果被診斷出“宮頸糜爛”,說明遇上不靠譜的醫院或醫生了,在國際上,“宮頸糜爛”這個名稱已經被取消,我國婦科教材也取消了這個稱謂。它的真身是“宮頸柱狀上皮異位”,屬于正常的生理現象。
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