或許因為随着社會的發展，我們的生活水平直線上升，早已不是當年那個吃不飽的年代了，咱們想吃什麼吃什麼，所以導緻營養過剩，肥胖，之類的事情，早已不是什麼新鮮事了，但是你有沒有發現，現在有很多人屬于看起來不怎麼胖的，但是就是肚子特别大，按理說也不胖啊，為什麼隻是肚子胖呢?

一般來說，這種情況的發生，主要是因為這兩種不同的原因，才會導緻看起來不胖但是就是肚子鼓囊囊的的情況。

1、脾虛

一般來說，如果一個人全身都不算胖，但是就是肚子比較胖，有一塊巨大而又柔軟的“八合一腹肌”，那麼很有可能是因為身體裡存在脾虛的問題。

脾虛除了肚子大之外，當然還有其他的症狀比如，容易打嗝，牙龈容易出血，和容易出現一些類似于我們過敏的時候出現紅疹子等等也便于我們分辨，那麼脾虛是怎麼造成我們肚子大的呢?

其實是因為人的脾髒有運輸營養的作用，将營養分配給身體各個需要營養的位置，同時也承擔起将身體卡裡的廢物向外排輸的功能，但是如果我們脾虛以後，我們的身體就沒辦法及時的把那些停留在身體裡的廢氣，水，濕氣，寒氣，熱氣排出體外，所以就會造成我們的肚子越來越大，可是身形并沒有變胖。

2、向心性肥胖

一般人對于肥胖的定義大多都是渾身都胖，像個肉球，但是其實肥胖一份很多種情況，如果一個人那都不胖就是肚子胖，很可能是它出現向心性肥胖的情況。

那麼什麼叫向心性肥胖呢，其實就是指脂肪在肚子裡不斷積累，而且是以人的心髒和腹部為中心，從而不斷發展變大的一種情況，

向心性肥胖和脾虛不一樣，并沒有特别明顯的特這，那該如何辨别自己是不是向心性肥胖呢，很多人都是采用腰圍比來進行判斷的，對比以後如果男性大于0.9以上，女性大于0.8以上那基本就可以判斷出自己存在向心性肥胖這種情況了。

那麼對于這兩種截然不同的“大肚子”那我們又該如何讓肚子瘦下來呢，不同的情況不同的對待，不同的方法應對不同的問題，所以對待這兩種情況我們得有不同的辦法。

1、脾虛瘦肚

這個其實就是要把脾補起來，功能正常了，肚子裡的水分，各種氣體自然也就排出去了，比如我們可以多吃一些帶黃色的食物，比如玉米還有土豆都是很好的調理脾胃的食物。

除此之外，生活作息要好，最好多鍛煉身體，生活中多吃一些健胃通腸胃的食物，能更好的排出體内的廢氣。

2、向心性肥胖瘦肚

而這個肥胖就不像脾虛一樣簡單了，囤積在肚子裡的都是脂肪，是适量的節食加上運動才能有效的消除掉滿是脂肪的肚子，為了讓肥胖不再反彈，我們可以用有氧運動搭配訓練力量的方式來進行減肥，通過有氧運動消耗掉多餘的脂肪，再用訓練力量的方式塑造我們的肌肉，讓你不再是“八合一腹肌”。

關于肥胖這個事對外貌的影響還是很大的，肚子大起來，至少你的身材沒了，還會無端招人厭惡，所以美食雖好，不要貪吃哦，省的發生，“每逢假期倍思親，回來以後胖三斤”的悲哀，要節制啊。