随着生活質量的提高，越來越多的人開始有了養生的意識，上班第一件事就是在自己的茶杯中泡上一杯有益于健康的養生茶，很多人不知道，不是什麼都能泡的，如果不了解其功效，亂喝不但不能養生反而還會适得其反，今天給大家總結了幾種養生茶的功效，希望對大家有所幫助。

荷葉茶

荷葉茶主要是女性比較喜歡，荷葉主要有平肝火、清熱養神、清暑利濕的功效，除了以上的功效，荷葉茶還對"三高"（高血壓、高血脂、高膽固醇）有不錯的療效，而且無副作用，适合“三高”人群長期飲用，荷葉泡水進行飲用對肝、脾、胃、心髒都具有很好的保健作用。

荷葉本身性寒冷，以下幾類人不适合飲用

1、脾胃寒涼的人

2、孕婦，因為荷葉性寒，容易造成滑胎

3、有風寒感冒的人

4、女性月經期間不适合飲用，容易造成月經不調的情況

5、腸胃不适，拉肚子人

枸杞茶

枸杞茶作為日常泡茶的佳品，一直被稱為養生茶首選，事實也是如此，枸杞的保健功能很強，不但能補身護膚，還能護肝養肝。

枸杞泡茶能夠降低血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯等，對治療糖尿病有有一定的功效。枸杞中的多糖對肝髒有着很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修複，使肝功能正常運行。除治病以外，枸杞還具有很好的抗衰老功效，因為枸杞中含有豐富的多糖、維生素E、曬及黃酮類成份，對皮膚抗氧化具有很好的幫助。

枸杞溫熱身體的效果較強，以下幾類人不太适合

1、性情太急躁、患有高血壓的人

2、脾胃薄弱的人

枸杞雖為保健佳品，但是也不宜過量，健康的成年人每天20g左右比較合适

檸檬茶

檸檬茶作為現代年輕人最喜歡的茶品之一，其含有的檸檬VC含量比較高，具有抗菌、提高免疫力的作用。

檸檬水能緩解鈣離子，促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗，且在祛痰功效上比柑橘還要強很多，檸檬水中的檸檬酸鹽，有能抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成。

檸檬茶禁忌

檸檬會産生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損，空腹的時候不能喝，容易對胃髒造成傷害。

菊花茶

衆所周知，菊花具有清肝明目、保護視力、解毒消炎等作用，菊花、金銀花、茉莉花一起泡着喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡，常喝還有甯神靜思的效用。

經常使用電腦和玩手機的朋友，平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退。如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢複視力也有幫助，還能夠抵抗電腦的輻射。

菊花茶禁忌

菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用

金銀花茶

用金銀花泡茶，具有疏風止癢、殺菌利尿作用， 還對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌绛、咽幹口燥有一定作用.

金銀花泡茶能消除皮膚瘙癢，對于有皮炎濕疹的朋友，平時可多喝金銀花茶，如果有拉肚子， 也可多喝金銀花茶，因為金銀花茶對多種緻病菌，如金黃色葡萄球菌、溶血性鍊球菌、大腸杆菌均有一定抑制作用。

金銀花茶禁忌

金銀花藥性偏寒，不适合長期飲用，僅适合在炎熱的夏季暫時飲用，特别需要提醒的是：虛寒體質及月經期内不能飲用。

蒲公英茶

蒲公英茶很多人都是非常喜歡的，它具有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，對美容、消除炎症都有不錯的作用。

蒲公英中含有微量元素，能改善面部色斑，平時多喝點蒲公英，會更有利于斑點的消散，它還有消腫散結及催乳作用，對乳腺炎十分有效、

蒲公英茶禁忌

蒲公英茶陽虛外寒、脾胃虛弱者忌用，另外用量過大，可緻緩瀉，一般不建議常喝

玫瑰花茶

玫瑰花茶具有一定的減腹修身，美膚調經的作用， 長喝玫瑰花，可以解油膩，減少身體脂肪的累積，同時還能補充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來。

許多女性都有痛經、經期不調的問題，通過喝玫瑰花茶，女性的氣血會逐漸通暢，經期常見的氣色灰暗、身體不适，會大大改善。

玫瑰花茶的禁忌

玫瑰花不要和茶葉一起浸泡，這是因為茶葉中含有大量的鞣酸，這種物質會影響玫瑰花對于身體的保健作用，本身的疏肝解郁的作用就會下降。不能夠在月經期間服用玫瑰花茶，避免出現大量出血的情況。便秘患者最好不要過量的服用玫瑰花茶。孕婦還有本身就是胃寒或者是容易腹瀉的患者不要經常服用。