健身一次多長時間合适?以減肥為目的要堅持天天或隔天，運動量不宜過大，時間長度為1~2小時，以強身健體為目的運動量稍小于減肥組，隔天一次，每次30-~60分鐘，我來為大家科普一下關于健身一次多長時間合适?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
健身一次多長時間合适
以減肥為目的要堅持天天或隔天，運動量不宜過大，時間長度為1~2小時，以強身健體為目的運動量稍小于減肥組，隔天一次，每次30-~60分鐘。
以健美為目的須由專業教練指導，時間控制在1~3小時之間。
健身要提高自己的訓練負荷，增加器械的重量或者動作的組數次數，然後再來嚴格控制每組間的間隔時間，控制間隔時間同樣非常的重要。
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