寶寶出生後,家長們總擔心寶寶容易生病,認為孩子經常生病是因為免疫力弱。為了提高寶寶的免疫力,一些家長花了不少錢。
其實,嬰兒出生後,其免疫系統要經過2-3年的時間才會發揮作用。
剛上幼兒園的孩子在冬春季節時,幾乎每個月會生病1~2次,這是正常現象,并不是代表免疫力弱。
但是,即便如此,也不能忽視孩子的免疫力問題。提高孩子的免疫力,還需要從日常做起。
如何提高寶寶免疫力
1.充足的水分和維生素
建議6個月内的寶寶用純母乳喂養,有條件的可以哺乳到寶寶1歲半至兩歲再離乳。因為母乳中含有很多免疫物質,可以增強孩子的免疫力。
另外,6至24個月的寶寶,在科學添加輔食的同時,應補充足夠的水分和維生素,以提高免疫力,抵禦病菌的侵襲。因此,要讓孩子多吃蔬菜和水果,特别是富含維生素C和胡蘿蔔素的蔬果,比如胡蘿蔔、橙子、草莓等。
2.充足的睡眠
缺乏睡眠不但會影響寶寶的記憶力,還會使免疫力降低。所以,要想有一個好的身體,必須要有一個充足的睡眠。
規律的作息能使身體各部分機能得到最佳的平衡,建議寶寶晚上10點前上床休息,因為晚上10點以後人的腦垂體會分泌成長激素,12點左右達到高峰。
【小建議】
• 3個月内的孩子每天至少睡13個小時
• 4~11個月的孩子每天至少睡12個小時
• 1~2歲的孩子每天至少睡11個小時
• 超過6歲的孩子每天應該睡8個小時
3.接種疫苗
嬰兒一出生,身體裡就會獲得一部分來自母親的免疫抗體,這種抗體是寶寶的“盔甲”,能在寶寶出生後的6個月裡不容易生病。
而接種疫苗就像是給孩子披上了一層防禦性的盔甲,對某些疾病有了免疫力。
因此,在寶寶出生後,要及時接種各種計劃免疫的疫苗!
4.适當運動
建議讓寶寶多接觸陽光、新鮮空氣,學齡前兒童每天至少要進行3個小時的不同強度的運動,以及至少1個小時的中等強度的運動。
适當的鍛煉有助于增強免疫功能,同時,也有利于兒童的視力發育。
總之,提高寶寶的免疫力,需要堅持母乳喂養、保證充足的睡眠、适度的運動、均衡的營養等,這是一個循序漸進的過程,需要家長從各個方面幫助孩子打下良好的基礎。
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