讀書是獲取知識的重要途徑之一，可有些人一拿起書就想睡覺，這是什麼原因呢？
從心理學而言，這是一種不了習慣的條件反射。實際情況則是，犯困與看書沒有任何直接關系，但由于一些刺激而建立了相互的關聯。比如，在很疲勞的情況下看書，拿着書又無法抵制疲勞的侵襲，就想把書放在一邊，好好睡覺，但心裡又想着一定要看。又要看書，又疲勞，二者如此反複交織，睡覺和看書就如此聯系起來了，随着次數的增多，二者的關聯就會在大腦中不斷強化，繼而形成一看書就犯困的條件反射。另外，除了這種情況，有些人也可能因為對書的内容不感興趣，從而形成抑制性的條件反射。
那麼，如何避免形成這種條件反射呢？一般說來，要注意四點：一是不要在疲勞時勉強支撐看書；二是不要在飯後立即看書；三是不要躺在床上看書；四是不要在劇烈活動或情緒過于激動後立即看書。
此外，為了克服這種不良習慣，還應培養濃厚的閱讀興趣。一旦對書産生了興趣，就會自覺積極的投入閱讀，從而改變抑制性條件反射，也就不會再犯困了。
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