睡覺容易驚醒的原因-tft每日頭條

研究數據表明，中國有七成以上的人，都有不同程度的睡眠問題，其中以失眠易驚醒、早醒尤為常見，醒後遲遲無法入睡。

睡覺容易驚醒是怎麼回事？

首先，晚上睡覺容易驚醒的情況和情緒受到刺激有關，比如在睡前看情節刺激、緊張的影視劇，人的潛意識會受到一定刺激，容易在睡覺時發生驚醒的情況。或者遭遇某些突發事情，所以情緒不安穩，睡覺時也會容易驚醒。

睡覺容易驚醒的原因（睡覺容易驚醒是怎麼回事）1

其次，睡覺容易驚醒可能是神經衰弱的影響，患者大腦易疲勞、精神易興奮，睡覺時難以進入深睡眠，所以稍微聽見有聲音就會驚醒，同時可伴心慌、氣短的表現。

另外，睡覺容易驚醒還與自主神經功能紊亂有關，比如更年期因為激素變化導緻自主神經功能衰弱，患者會發生睡覺易驚醒的問題。

其他疾病因素，如抑郁症，伴有莫名悲傷、性格敏感，不愛交流和外出等，患者容易睡眠質量不佳，甚至噩夢連連，睡眠不踏實、容易驚醒。

睡覺容易驚醒的原因（睡覺容易驚醒是怎麼回事）2

最後，夜間頻繁打鼾、存在環境幹擾、聲光刺激，睡眠之前有煙酒嗜好，睡前喝咖啡、濃茶等，均可導緻睡覺容易驚醒。

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