不知道大家有沒有注意到這麼一個現象。要是經常刷新聞，總能看到一些四十多歲的中青年，永遠地倒在了工作崗位，或是與世長辭。此時，我們不禁提出疑問，年過四十以後，是怎麼回事，為什麼這個階段就成了很多人邁不過去的一道坎兒？

今天，我就用中醫的整體觀，來談談這件事兒。那就是說，年過四十，将近天命之年的人。在面臨身體内環境的巨大變化時。保守估計，這一階段的人和年過六十多歲的人相比，身體會變得更加地敏感，且無比的脆弱。

具體要如何理解？

說起代謝，想必大家都不會陌生。我們的機體代謝、髒腑機能的發揮，以及氣血的運行，這一切的生命活動。傳統醫學則将其歸納為“氣化”的這一範疇。尤其是胃的受納水谷和脾的運化水谷精微，更能很好地诠釋氣化的這一結果。

在《黃帝内經·素問》中有記載：“食氣入胃，散精于肝……濁氣歸心”。

“飲入于胃，遊溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺”。

由此可見，這些營養物質在全身的輸布、布散、運化，基本都是上述所提到的“氣化”的結果。

氣化的動力又來自于哪兒呢？

其主要就在于精。在中醫看來，精能化氣、而氣則能生神。

就如同古名醫張景嶽所說的那樣：“精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則神健，身健則病少。神氣堅強，老而益壯，皆本乎精”。

大意是說，我們體内氣化的動力，源自于體内的精氣。而這裡所說的精氣，主要就是先天腎精。

我們常說，“年過40，精氣自半”。也就是說，跨過40歲這個門檻後，腎中的精氣就開始日漸虛弱了。在此條件的影響之下，我們體内的氣化之能也逐漸開始減弱了，人體的正氣就一路走向低谷。各種疾病開始萌芽，乃至惡化。

此階段的腎精，由盛轉衰的過程。基本上是人體必須經曆的一個階段。若是此階段能平穩過渡，那麼就開始逐步步入老年階段。如果在此期間，失于養護，就可能出現開篇的場景。

所以說，年過40的人，尤其是身居要職、肩負重擔、家庭頂梁柱的中年人，是比任何一個年齡段的人都脆弱的群體。這也是傳統醫學理論中，對生命進程的特殊認識而決定的。

這也就是說，身處40這一年齡段的人，一旦開始出現眼花。那麼他的身體，與有着多年眼花的人相比，顯得更加脆弱。

身處40這一年齡段的人，一旦開始出現睡眠質量降低。那麼他的身體，比習慣了早醒、有睡眠障礙的人更加脆弱。

身處40這一年齡段的人，一旦開始出現高血壓。那麼他的身體，比高血壓多年的患者更加脆弱。

而這其中的主要原因，就在于身處40這一年齡段的他們，身體内環境正處于改變和波動期。

要是理解了上述道理，我們也就知道了，如何在身處40這一年齡階段時的保養，平穩度過更年期。

簡單來說，就是盡可能地保養腎精，避免這一年齡段的體内氣機過于紊亂。

具體要如何做？

① 防止過度疲勞。學會給自己減負，學會給自己減壓。因為過勞，是損耗腎精的一大重要途徑。

② 保證充足的睡眠。保證睡眠，才能使得腎精、腎氣有修養和恢複的機會。

③ 有規律地飲食、避免後天之本受傷。通過規律的飲食，來培補後天之本，從而達到充養先天之本。

總的來說，年過40以後，要适當地松一松頭上的“緊箍”，不可勢頭太猛、不可操之過急。