牛油果一次可以吃一個嗎?牛油果一次可以吃一個一個100克的中等大小牛油果中，含有脂肪14.7克，占身體一日所需脂肪量的一小半，牛油果一次是可以吃一個的，但是當天要注意減少當天從其他食物中攝取脂肪的量比如說炒菜不放油或者少放油，吃些水煮沙拉等等，我來為大家科普一下關于牛油果一次可以吃一個嗎?以下内容希望對你有幫助!
牛油果一次可以吃一個嗎
牛油果一次可以吃一個。
一個100克的中等大小牛油果中，含有脂肪14.7克，占身體一日所需脂肪量的一小半，牛油果一次是可以吃一個的，但是當天要注意減少當天從其他食物中攝取脂肪的量。比如說炒菜不放油或者少放油，吃些水煮沙拉等等。
如果家裡還有其他人，其實更建議兩人分食一顆牛油果，營養會更加均衡一些。另外，為了避免脂肪攝入過量，建議一周吃2-3個牛油果即可。
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