來源：紅網-時刻新聞

出門五分鐘，流汗兩小時

近些天的長沙到底有多熱？

防不勝防的脫妝

不開空調的室内辦公

就連洗澡也像是在蒸桑拿

預計7月13日白天，内蒙古西部、甘肅東部、陝西中南部以及華北南部、黃淮西部、江漢西部、四川盆地東部、江南大部、華南中東部等地有35℃以上高溫天氣，其中，内蒙古西部、陝西關中以及浙江北部和西南部、福建中北部、江西中北部、湖南東南部等地的部分地區最高氣溫37～39℃，局地可達40℃。

（圖源：湖南省氣象網）

初伏來襲，熱浪滾滾模式正式開啟！

正所謂夜熱依然午熱同，出門三步回房中。在大部分時間都處在烈陽高照的盛夏裡，無論你是更享受舒适地宅在家裡，還是更想去到一個安閑惬意的清涼避暑地，中暑的風險都是可能存在的。

中暑作為夏季高發疾病，你對它的了解充分嗎？中暑的症狀是什麼？有哪些原因可能導緻中暑？中暑後我們又該怎麼辦呢？如果這些你都不是很清楚的話，那下面這份科普小知識你一定不能錯過！

中暑知識科普小課堂開課啦~

定義：在高溫高熱和空氣不流通的環境中長時間工作和生活對人體造成體溫調節功能紊亂而出現以神經系統和循環系統功能障礙為主的一系列病理症狀。

原因：高溫、太陽直射、勞動強度大、空氣不流通、休息不好和身體虛弱等都是引發中暑的因素。

表現：輕者表現為大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、胸悶、心悸、注意力不集中、四肢發麻等症狀。

措施：

輕度中暑患者：應及時脫離高溫環境，移送至陰涼、通風處休息；給予清涼的含鹽飲料飲用或服用藿香正氣水等解暑藥品。

重度中暑患者：及時送往醫院進行降溫，補液治療，在途中注意降溫避暑。

夏日炎炎，避暑最甜！夏季防暑降溫準備工作一直是社會關注的焦點。

随着三伏天的到來

各式各樣的避暑降溫“小妙招”再度刷屏朋友圈

正所謂“八仙過海，各顯神通”

不管你是吹着自制風扇辦公

還是坐在水裡打牌

要想健康快樂地度過這個夏天，這份科學健康的防暑降溫小常識就一定要熟記！

防暑降溫小常識

一、及時補充水分：喝水時要慢飲；多喝白開水或淡鹽開水，少喝冷飲。

二、飲食宜清淡：多吃瓜果類，如清熱解毒的冬瓜，解暑祛風的絲瓜和祛暑清心的苦瓜等；多吃涼性蔬菜，如番茄、生菜、蘆筍等。

三、外出防曬要做好：太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右，在這段時間内盡量避免外出暴曬在烈陽下；平時外出時穿淺色衣服，穿戴防曬用品和塗抹防曬護膚品，帶上防暑藥品。

四、保證睡眠充足：合理安排作息時間，規劃好午休時間。

五、及時降溫：天氣過于炎熱時可用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。切記受熱後不要“快速冷卻”。

六、空調室内外溫差不宜過大；切勿長時間待在空調房内，記得開窗通風，确保室内外空氣的對流交換。

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