吃枸杞冬天怎麼吃最養生?不要過量食用現在，很多關于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用但任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合适；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右，我來為大家科普一下關于吃枸杞冬天怎麼吃最養生?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
吃枸杞冬天怎麼吃最養生
不要過量食用。現在，很多關于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。但任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合适；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
直接嚼着吃效果更好。用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中隻有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利于發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。
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